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Vitaminas para ajudar com o cansaço

É normal sentir-se cansado ou mesmo exausto após um longo ou duro dia. No entanto, se você está achando que você está constantemente cansado durante o dia, mesmo depois de uma boa noite de sono, existem fatores em sua saúde e dieta que pode estar causando-lhe a sentir-se dessa maneira. As vitaminas desempenham um grande papel na nossa saúde e bem-estar, assim que adicionar alguns desses nutrientes que aumentam a energia para a sua dieta pode ajudar você a ganhar energia e se sentir mais saudável ao redor.

multivitamina



  • Tomar um multivitamínico diariamente garante que seu corpo está recebendo uma dose dos nutrientes de que necessita, especialmente aqueles que não são encontrados em alimentos todos os dias em sua dieta. É importante ter uma dose saudável de todos os nutrientes antes de adicionar extra de outras vitaminas.

vitaminas B





  • vitaminas do complexo B são mais comumente conhecida como a energia e complexo de redução de stress. Eles são essenciais para o seu corpo para produzir energia, e uma deficiência pode levar a mau funcionamento mental e fadiga, que irá drenar rapidamente.

Vitamina C

  • A vitamina C não só é um poderoso antioxidante, mas também ajuda seu corpo a lidar com o estresse de forma mais saudável que não irá drenar você e causar fadiga. Esta vitamina também fornece hormônios anti-estresse e fortalece o sistema imunológico, o que lhe dará força e energia.

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