Como se tornar Refreshed sem dormir

Mantenha a calma. A última coisa que você quer fazer quando você está cansado é obter quente e cozy- isso fará com que você a adormecer. Manter o ar condicionado vai fazer você se sentir muito mais alerta e revigorado. Além disso, torná-lo um ponto para beber água gelada frequentemente. bebidas frescas cafeína também são aceitáveis ​​em pequenas amounts.but tentar não ter muita cafeína ou açúcar porque o seu nível de energia e de açúcar no sangue vai cair depois de algumas hoursm causando-lhe a sentir-se pior. Você também pode lavar o rosto com água fria periodicamente.

Comer pequenas quantidades. Comer pequenas quantidades de alimentos saudáveis ​​irá ajudar a refrescá-lo. Frutas e nozes são uma boa escolha, porque eles são nutritivos e energizá-lo. Evite grandes refeições pesadas como eles vão fazer você cansado. Tente manter a refeições de baixa carb para mantê-lo. Goma de mascar após o lanche ou refeição pequena também irá ajudar a mantê-lo alerta.

Levante-se e mover-se. Quando você está cansado você quer se sentar em torno da qual é exatamente o oposto do que você deve fazer. Se você tomar uma curta caminhada, fazer alguns alongamentos ou alguns saltar jacks.You vai se sentir menos cansado.

Mantê-lo brilhante. Quando é corpo yout escuro acha que é hora de ir dormir. Ligue muitas luzes, que vai enganar seu corpo em acordar e sentir-se melhor. Ir para fora se é dia ou noite para algum ar fresco isso vai ajudar a rejuvenescer. Você ganha o dobro dos benefícios, se é dia.

Dar um tempo. Você provavelmente está se ficar até porque você tem algo que você tem que fazer alguma coisa. Tomando uma pequena pausa irá ajudá-lo no longo prazo. Transformar-se alguma música energizante para obter-se em um estado de espírito positivo. Relaxar e conversar com um amigo na pessoa ou no telefone por alguns minutos. Ter um bom tempo durante alguns minutos vos aliviarei mais rápido do que qualquer outra coisa.