Como compensar a falta de sono
O sono é mais do que um conforto-lo é uma parte necessária do funcionamento diário do seu corpo. Sono ajuda o cérebro se recuperar de eventos do dia. Falta de sono pode causar-lhe para experimentar diminuição do alerta, alterações de humor, problemas de memória e os sentimentos de depressão. Enquanto você deve apontar para sete a nove horas por noite, isso nem sempre é possível. Se você está privado de sono, t você pode melhorar temporariamente o estado de alerta.
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