Como não ser irritadiço quando você está cansado

Exaustão e falta de um pouco de olhos fechados muitas vezes pode causar grandes problemas em seus relacionamentos diários. Além do contrato de arrendamento a cochilar, irritabilidade é muitas vezes um sintoma causado por falta de sono. Corrigir este problema não é difícil se a causalidade também é abordado ao mesmo tempo. Dirigindo-se a irritabilidade pode impedi-lo de arruinar conversas, prejudicando relacionamentos e encontrar-se em outras situações indesejáveis que acontecem quando você está muito cansado.

Prevenir irritabilidade, obtendo 8 a 10 horas de sono todas as noites. A prevenção é a melhor forma de lidar com a irritabilidade que pode vir de falta de sono ao longo do tempo.
Garantir o seu açúcar no sangue está acima. Uma combinação de baixo teor de açúcar no sangue com falta de sono acentua irritabilidade. Impulsionar o seu estado de alerta e humor com açúcares saudáveis que vêm de frutas, bem como proteína de nozes e sementes.
Esticar para revigorar os músculos e obter o seu sangue correndo através deles. Exercício por 15 a 20 minutos para fazer seu corpo se sentir menos cansado por um curto período de tempo.
Continuar a reconhecer e controlar o seu humor. Enquanto você pode se sentir irritado, estar consciente disso e não permitir-se a agir ou falar bruscamente para aqueles que o rodeiam. Dê-se um tempo limite, se necessário.

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