Qual o efeito que pendura upside-down têm sobre o corpo?

O primeiro registro de terapia de inversão remonta a cerca de 400 aC, quando Hipócrates usado cordas e um chicote de fios para puxar seus pacientes de cabeça para baixo como uma maneira de aliviar a dor nas costas. Séculos mais tarde, na década de 1960, o Dr. Robert Martin apresentou o "Gravidade Sistema de Orientação" para o público americano. O sistema focado na gravidade do efeito sobre o corpo e postura. Na década de 1970, o Dr. Martin lançou um livro descrevendo o sistema, com uma mesa de inversão que o acompanha. Na década de 1980, a terapia de inversão sofreu um golpe quando foi noticiado que a terapia pode colocar os usuários em risco de acidente vascular cerebral.

Os estudos indicaram que pendurado de cabeça para baixo pode ter alguns efeitos positivos. É mais freqüentemente usado para aliviar a dor nas costas, aumentando o espaço entre as vértebras. Além disso, a tensão muscular nas costas e ombros pode ser reduzido usando esta técnica, bem como uma melhoria na postura e circulação. Segundo o Dr. Jerry Swanson, no entanto, a terapia de inversão não tem benefícios conhecidos de longo prazo para dor nas costas.

Pendurado de cabeça para baixo inerentemente tem muitos riscos graves para a saúde. Quando invertido, o coração tem que trabalhar muito mais difícil obter sangue para as pernas e pés. Sangue, em seguida, começa a acumular na cabeça com nenhum lugar para ir, e começa a reunir no cérebro, arriscando a coagulação e morte. Agrupamento também pode ocorrer nos pulmões, o que pode levar a insuficiência respiratória.

Terapia de inversão pode ser praticada quer em uma tabela de inversão ou com botas de gravidade. mesas de inversão pode ser definido como qualquer grau o usuário deseja ser invertida, de totalmente invertido, com uma inclinação rasa. Iniciantes são aconselhados a começar com uma ligeira inclinação e trabalhar seu caminho até um declive íngreme. botas de gravidade são usados ​​nos pés e anexado a um rack normalmente colocados no teto. Desgastado como sapatos normais, eles permitem que o usuário suspender, ou pendurar de cabeça para baixo.

Qualquer pessoa que tem uma doença cardíaca, hipertensão arterial, doenças oculares, lesões da medula espinhal, hérnia, infecção no ouvido, ou qualquer um que está grávida não deve tentar a terapia de inversão sem consultar um médico. Iniciantes também são aconselhados a ter alguém acompanhá-los durante o exercício.