Não Vitaminas fazer as pessoas sonolento?

Para funcionar corretamente, seu corpo precisa de uma certa quantidade de todas as vitaminas todos os dias. Existem muitos tipos de vitaminas, e cada um tem sua função individual. De acordo com o Guia de Saúde New York Times, "Você pode desenvolver problemas de saúde [doença de deficiência] se você não obter o suficiente de uma determinada vitamina." A melhor maneira de descobrir se você está faltando uma vitamina é agendar uma consulta com seu médico e dizer-lhe que você quer ter um check-up completo.

A idéia de que todo mundo precisa a mesma quantidade e tipos de vitaminas por dia não é aceite por todos os médicos especialistas. Thenutritionreporter.com diz "tais padrões nutricionais largo escova têm defeitos inerentes. Roger Williams, Ph.D., um cientista preeminente, desenvolveu o conceito de `individualidade bioquímica` para descrever como as diferenças das pessoas na anatomia, bioquímica e genética influenciam grandemente as suas necessidades nutricionais individuais. Williams argumenta que as recomendações RDA do tipo foram baseados em uma norma estatística irrealista, não as complexidades e variações de pessoas reais."

Várias vitaminas pode induzir efeitos colaterais irritantes e debilitantes, especialmente quando tomado em doses elevadas. De acordo com o 1stholistic.com, vitamina A pode causar anorexia, dor de cabeça, visão turva, perda de cabelo, hemorragias lábios, rachaduras e descamação da pele, rigidez muscular e dor, aumento do fígado grave e danos, anemia, anormalidades fetais (mulheres grávidas deve ser muito cuidado), irregularidades menstruais, fadiga extrema, danos no fígado, danos no cérebro e system.Calcium nervoso pode provocar sonolência, letargia extrema, absorção prejudicada do ferro, zinco e manganês, depósitos de cálcio nos tecidos ao longo do corpo e a mimetização de cancro sobre um raio-X, mas algumas pessoas experimentam fraqueza, fadiga, exacerbação da hipertensão, aumento da atividade de anticoagulantes a 1.000 UI, enquanto algumas pesquisas mostram que tão pouco quanto 300 IU pode abrandar o sistema imunológico."

De acordo com o Guia de Saúde New York Times, "A melhor maneira de obter as necessidades diárias de vitaminas essenciais é comer uma dieta equilibrada que contém uma variedade de alimentos da pirâmide alimentar."

Em última análise, as vitaminas podem fazer você sonolento, ou pelo menos letárgico, sonolento e cansado. Assim, você pode querer usar o cuidado ao ingerir cálcio e vitaminas A e E ou considerar a discutir suas necessidades de dieta com um médico.