Como fazer exame cúrcuma curcumina

Você pode tomar um suplemento de açafrão em forma de cápsula ou comprimido com um copo de água. No entanto, a curcumina tem uma biodisponibilidade baixa nestas formas quando tomado isoladamente. A Universidade de Maryland Medical Center observa que bromelina - um extrato de proteína - é frequentemente adicionado a suplementos de açafrão, porque ajuda a melhorar a absorção e propriedades anti-inflamatórias de curcumina. Preto extrato de pimenta ou piperina também pode aumentar a biodisponibilidade da curcumina.

Tumeric também está disponível como um extracto ou tintura de líquido, que é um extracto de álcool. Estas formas de suplementação são rapidamente absorvidos e conveniente para aqueles que têm dificuldade em engolir cápsulas. No entanto, não está provado ser mais eficaz do que outras formas de suplementação.

Você pode polvilhar cúrcuma em pó em alimentos, como feijão, para reduzir o gás e inchaço. Cúrcuma é tradicionalmente adicionado ao curry indiano, mas também pode ser adicionado a sopas, salteados legumes, saladas e ovos. Um pequeno estudo publicado na Digestive Diseases and Sciences em 2009 relatou que quando açafrão foi adicionado ao caril, aumentou os movimentos intestinais e ajudou a digerir os carboidratos. Curcumina em açafrão ajuda a estimular a vesícula biliar a secretar bile, que ajuda algumas pessoas com a digestão, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

Você pode tomar cúrcuma combinado com outras ervas e minerais para benefícios anti-inflamatórios. Uma fórmula contendo inverno cereja, boswellia e zinco com açafrão ajudou a aliviar a dor da osteoartrite, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. No entanto, porque esta mistura contém diversas ervas, não está claro quanto do benefício vem especificamente do açafrão. cápsulas fórmula açafrão estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis. Tomar cápsulas com comida e água, ou como indicado pelo seu médico.

Cúrcuma é considerado seguro quando adicionado aos alimentos. Suplementos podem interagir com outras ervas ou medicamentos, como sangue thinners- portanto, consultar um médico antes de usar açafrão por motivos medicinais. Grandes quantidades de açafrão pode causar dores de estômago e úlceras em pessoas vulneráveis. Diabéticos devem procurar aconselhamento antes de usar cúrcuma, uma vez que pode diminuir os níveis de açúcar no sangue.