Mesmo que a obtenção de um índice de corpo número de massa é fácil, saber ler é outra questão inteiramente. Você precisa saber, por exemplo, se os números baixos ou altos números são melhores, e se os números precisam ser lidos de forma diferente dependendo do sexo, raça ou etnia. Felizmente, a leitura de um gráfico de índice de massa corporal é fácil de aprender.
Obter o seu número de índice de massa corporal. A fim de obter esse número dividir seu peso em libras por sua altura em polegadas, quadrado, e multiplicando o resultado por 703. Para a maioria das pessoas, o número será em algum lugar entre 18 e 30 anos.
Consultar um gráfico do índice de massa corporal. Estes podem ser facilmente localizado na Internet, mais notavelmente com código de cores índice de massa corporal gráfico da Wikipedia (ver Recursos abaixo). O Pulmão e Sangue Instituto do Coração também oferece um gráfico de índice de massa corporal, bem como uma calculadora do índice de massa corporal on-line para ajudar as pessoas em seus cálculos (ver Recursos abaixo).
Localizar o número de índice de massa corporal. A maioria dos gráficos de índice de massa corporal têm o índice de massa corporal agrupados em um formato fácil de ler dentro do gráfico em si. Os números são sempre organizadas em uma esquerda; para a direita formato com os mais baixos números à esquerda.
Determinar em qual categoria o seu número de índice de massa corporal está abaixo. Um gráfico do índice de massa corporal tem 4 categorias-baixo peso, normais, com excesso de peso e obesos. O intervalo para baixo peso é inferior a 18,5, intervalo normal é de 18,5 a 25, 25 a 30 é excesso de peso e um índice de massa corporal acima de leitura 30 indica obesidade.
Selecione o índice gráfico de massa corporal que funciona melhor para você. Alguns gráficos de índice de massa corporal e são subdivididos em níveis de gravidade, tais como os 3 níveis de gravidade da obesidade com código de cores. Outros exigem que o usuário a encontrar sua altura, então referência cruzada com o seu peso, a fim de ler o que o seu número de índice de massa corporal representa.
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