Como valor percentual de gordura corporal
Sabendo seu percentual de gordura corporal é muito importante quando você está mantendo um peso saudável e fazer dieta. Muitas vezes, esse número é ainda mais importante do que o seu peso! Siga estes passos para descobrir o seu índice de massa corporal, ou IMC.
Conteúdo
Coisas que você precisa
- Medidas de seu corpo
- Uma calculadora
Use a fórmula rápida. Multiplique o seu peso por 703. Descobrir sua altura em polegadas e Praça lo. (Em outras palavras, multiplique sua altura em polegadas por si só. Se você é 60 polegadas de altura, você calcularia 60 x 60.) Divida o seu número de peso, o seu número de altura. Este método não pode produzir uma medição precisa, mas ele vai te dar uma boa idéia da situação do que o seu percentual de gordura corporal é.
Usar uma fórmula que leva mais tempo e mais medições. Este é diferente para homens e mulheres. Se você é um homem, fazer estes cálculos:
(O seu peso x 1,082) + = 94,42 Figura A.
Figura A - (a circunferência da sua cintura x 4,15) = peso corporal magra.
(Peso Total - magra peso corporal) x 100. Divide este resultado pelo seu peso total, e este é o seu percentual de gordura corporal.Se você é uma mulher, fazer estes cálculos:
Vídeo: Nutrólogo : Como perder gordura e aumentar a massa muscular na nutrologia?
O seu peso x 0,732 = Figura A.Vídeo: Como calcular o percentual de gordura corporal e massa magra? - Ep 2
Figura A + 8,987 = Figura B.
circunferência de pulso / 3,14 = Figura C.Vídeo: Qual é o percentual de gordura ideal? Ep.3
O perímetro da cintura x 0,157 = Figura D.
A circunferência do quadril x 0,249 = Figura E.
circunferência antebraço x 0,434 = Figura F.
Figura B + C = Figura Figura G.
Figura L - Figura D = A Figura H.Vídeo: Percentual de Gordura - BF - FIKAGRANDEPORRA
Figura H - Figura E = Figura I.
Figura F + Figura I = massa corporal magra.
(Peso Total - massa corporal magra) x 100. Divide este resultado pelo seu peso total, e este é o seu percentual de gordura corporal.Use calculadoras on-line. Muitos sites oferecem corpo livre calculadoras de índice de massa. Tudo que você tem que fazer é introduzir as suas medições, eo site vai fazer a matemática para você!
dicas avisos
- Executar os cálculos que estão dentro dos parênteses () em primeiro lugar. Por exemplo, no cálculo (Seu peso x 1.082) + 94,42, você faria seu peso x 1.082 em primeiro lugar, em seguida, adicionar esse número para 94,42.
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