É iogurte bom para as mulheres?

Segundo a Clínica Mayo, o iogurte é uma excelente fonte de cálcio, bem como uma boa fonte de proteína. Além disso, se uma pessoa está sofrendo de síndrome do intestino irritável (SII) iogurte pode aliviar os sintomas, de acordo com Dr. Michel Picco da Clínica Mayo.

Iogurte contém bactérias de bifidobactias e de lactobacilos. Esta bactéria ajuda microorganismos convertem a lactose que é encontrado no leite, iogurte a partir do qual é feita, em ácido láctico. Estes probióticos, ou bactérias boas ou benéficas, são encontrados em seu intestino grosso. Os probióticos podem ajudar a reduzir o gás e diminuir o inchaço e dor que é parte integrante do IBS. Se você está constipado, comer iogurte pode ajudar a eliminar mais fácil porque ajuda alimentar passar pelo intestino mais rápido. Por outro lado, se o seu IBS resulta em diarreia, os probióticos podem diminuir a frequência das fezes soltas. Iogurte pode até mesmo ajudar a limpar infecções fúngicas, de acordo com Probiotics-lovethatbug.com.

O iogurte é pobre em carboidratos e rica em vitaminas do complexo B e minerais essenciais, bem como uma grande fonte de proteína, de acordo com Canadianliving.com.

Se um indivíduo é tolerante a lactose, o iogurte pode ser a resposta porque iogurte tem lactase nele. Lactase é a enzima que decompõe a lactose, de modo que possa ser adequadamente digerido.

As mulheres em seus anos reprodutivos precisa ácido fólico, que pode ser adquirida pela ingestão de Yoplait Fonte Cardio Yogurt. O ácido fólico é uma vitamina B. Se uma mulher é deficiente nesta ea torna-se grávida que pode resultar em um recém-nascido com problemas do tubo neural, tal como espinha bífida. Além disso, uma deficiência em ácido fólico está associada com um risco aumentado de acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária.

Iogurte, dependendo da marca, pode ser uma excelente fonte de vitamina D, que é uma vitamina particularmente importante para as pessoas com idade superior a 50. As pessoas mais velhas requerem duas vezes a quantidade de vitamina D do que as pessoas mais jovens.

Comer iogurte enquanto estiver grávida pode reduzir a retenção de água e inchaço, bem como dores musculares, de acordo com Bebereviews.com. Cálcio, que o iogurte contém, trabalha para reduzir esses sintomas. As mulheres grávidas precisam de cálcio e proteína e iogurte pode proporcionar isso.