Alimentos com maior teor de probióticos
Enquanto você nasce com boas bactérias, promovendo o equilíbrio certo como você idade depende de fornecer seu corpo com a nutrição ideal. Os probióticos são bactérias boas, ou culturas vivas e ativas, que podem manter e harmonizar sua flora intestinal e níveis de bactérias intestinais, levando a benefícios para a saúde digestivo e imunológico. Alguns tipos até mesmo melhorar a alergia ou intolerância sintomas, enquanto outros podem ajudar a prevenir câncer. Alguns benefícios de probióticos são específicas de tensão, então fale com o seu médico ou nutricionista e fazer um pouco de pesquisa antes de levá-los para um propósito particular.
Talvez a fonte mais conhecida de probióticos é iogurte. As bactérias com que o iogurte é feito fornecer os benefícios de probióticos, mas alguns métodos de processamento destruir essas propriedades, para escolher os tipos com o "vivo, culturas ativas" no rótulo. Para beber seu iogurte, tente kefir, um produto de leite culta que mesmo aqueles com intolerância à lactose tendem a tolerar. Buttermilk é outro produto lácteo contendo probióticos, mas os benefícios são destruídos se você aquecê-lo. Algumas marcas de queijo cottage ou queijo macio também contêm ou são enriquecidos com olhar probiotics- para o "ao vivo, culturas ativas" reivindicação.
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