Os alimentos que contêm Lactobacillus acidophilus

A fonte mais comum de Lactobacillus acidophilus é iogurte. Procure iogurte com uma etiqueta indicando que o produto contém culturas vivas e ativas. Culturas devem ser adicionados após a pasteurização para permanecer vivo. Procure outros alimentos probióticos lácteos, como kefir (bebida de iogurte fermentado) e smoothies engarrafadas, tais como os feitos pela Stonyfield Farms. Muitos iogurtes sem lactose também contêm culturas vivas. Confira iogurte e kefir feito de coco, de soja ou leite de arroz.

kimchi Raw - um fermentado prato coreano picante - e chucrute cru são ambos ricos em Lactobacillus acidophilus e outros microorganismos benéficos. Um produto semelhante é Foods Rejuvenescimento Vegi-Delite, um condimento e beterraba vegetal fermentado probioitic com um sabor doce pungente. Rejuvenescedor Foods também faz diversas variedades de salsas cultura, rico em microorganismos e enzimas vivas.

Kombucha, um tónico fermentada feita de chá, açúcar e culturas vivas, contém uma dose significativa de bactérias saudáveis. Boa Belly Além disso, uma caixa de suco feito por NextFoods, é outra bebida saúde carregado com bactérias boas. Ambos os produtos podem ser encontrados na maioria das lojas de alimentos saudáveis.

Por causa da popularidade de probióticos, muitas empresas estão adicionando bactérias benéficas para alimentos populares. Confira hummus probiótico de Wildwood em variedades tais como sabor indiano, Spicy Cayenne e Framboesa Chipotle. Ou tente creme azedo cultivado de Nancy com Lactobacillus acidophilus e outras culturas acrescentou.

Algumas barras energéticas agora contêm lactobacillus acidophilus, incluindo barras energéticas macro e Plus bares Ultra energia da natureza. Outras barras nutricionais, como Luna Bar, conter a inulina prebiótico. Prebióticos conter elementos que promovem o crescimento de bactérias benéficas no corpo.

Melhor Nutrição recomenda iogurte natural, sem açúcar como a melhor fonte de probióticos porque o açúcar neutraliza o efeito benéfico de culturas vivas, alimentando as bactérias más no seu corpo. Prevenção adverte que a eficácia dos probióticos podem também ser reduzido pelo ácido do estômago, o que mata as bactérias saudáveis ​​antes que ele possa atingir o intestino. Se esta redução demonstra ser significativa, suplementos pode ser a melhor maneira de consumir quantidades benéficas de bactérias amigáveis. Os suplementos estão actualmente disponíveis em cápsula, comprimido e forma de pó. Melhor Nutrição aconselha a compra de suplementos especialmente formulados para passar pelo ácido do estômago intacto.