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É Crystal Light ruim para você?

Ficar bem hidratado é uma parte importante de uma boa saúde, mas muitas pessoas simplesmente não apreciar o sabor da água. Crystal Light é uma boa opção se você está nesta categoria porque o potenciador de água adiciona uma explosão de sabor a água pura. Ele também é baixa em calorias, mas há algumas desvantagens nutricionais a considerar antes de fazer sua bebida da escolha.

Calorias Crystal Light

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    Clássico Crystal Light, que vem em uma variedade de sabores, como limonada, ponche de frutas, kiwi morango, laranja e framboesa, pêssego ou limão chá gelado, contém 5 calorias por porção. Mesmo duas ou três porções não vai fazer com que o equilíbrio de calorias para se tornar fora de sintonia. Os sabores mocktail cristal de luz, que incluem margarita, appletini e mojito, cada um tem 5 calorias por porção. A linha pura de cristal de luz, o que é feito sem adoçantes artificiais e inclui vários sabores, tais como kiwi morango, uva e baga misturado, contém 15 calorias por dose.

Pequena quantidade de sódio

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    Embora doce, todos os sabores cristal de luz contêm uma pequena quantidade de sódio. Uma porção da limonada clássico, por exemplo, contém 35 miligramas de sódio. Isso não é muito em pouco mais de 2 por cento do limite de 1.500 miligramas por dia recomendado pela American Heart Association para proteger a saúde do seu coração. Outros sabores variar de nenhum sódio na limonada rosa para 5 a 35 miligramas de outros sabores.

Adoçantes artificiais



  • Os adoçantes artificiais usados ​​em alimentos e bebidas são regulados por os EUA Food and Drug Administration e são considerados seguros para o consumo humano. Redução da ingestão calórica diária, escolhendo adoçantes artificiais sobre o açúcar pode ajudar na perda de peso, ajudando as pessoas a cortar sua ingestão calórica total e carboidratos, segundo o site do PubMed Saúde. Algumas pessoas podem estar preocupados com a colocação de substâncias artificiais em seus corpos, no entanto, e a linha Pure de Crystal Light não usar adoçantes artificiais ou conservantes.

Maior quantidade de líquidos e hidratação

  • Se você tiver problemas para beber bastante água, Crystal Light pode ajudar fazendo o gosto da água lisa mais emocionante. água gaseificada é a única bebida seres humanos realmente precisa, de acordo com a Harvard School of Public Health, e deve ser a bebida que você consome a maior parte. No entanto, a escola também observa que as bebidas feitas com adoçantes não nutritivos deve ser um deleite ocasional do que uma parte regular de sua dieta. No final, porém, é mais importante para se manter bem hidratado, e se você admitir que você não vai beber água pura suficiente, aromatizantes com Crystal Light pode ser uma alternativa.

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