Como controlar sua temperatura corporal

Iniciar uma rotina de exercícios. O exercício é uma das melhores maneiras de regular a temperatura do corpo, bem como a regular o metabolismo e peso. Se você é novo para o exercício, consulte o seu médico antes de começar a ter certeza de que você é capaz de começar a se exercitar. Se o seu médico lhe diz que você pode começar a trabalhar para fora, comece devagar. Tente fazer algum tipo de atividade aeróbica, como caminhar, por 30 minutos, três vezes por semana. Aumentar gradualmente a sua intensidade e duração do treino até que sejam capazes de trabalhar fora por cerca de uma hora todos os dias.

Beber bastante água. A desidratação pode jogar fora nossos sistemas regulatórios e pode fazer a temperatura do corpo desequilibrado. Tente se certificar de que você está bebendo pelo menos oito, 8-onças. copos de água por dia para garantir que seu corpo vai ser hidratada. Se você tiver problemas para lembrar de beber água, tente manter uma garrafa de água com você para que você pode saborear ao longo do dia. Algumas pessoas gostam de adicionar um pouco de limão ou suco de laranja para a água, tornando-o mais fácil de beber.

Ter sua tireóide verificada. Faça uma consulta com seu médico para ter sua glândula tiróide verificado. A glândula tireóide tem uma conexão direta com regulação da temperatura corporal, e se a sua glândula tiróide é disfuncional em qualquer maneira que você podia sentir excessivamente frio ou quente. Um teste de tireóide é simples e rápido, e você deve ter seus resultados em um par de dias para dizer se a sua tireóide está fora de equilíbrio. Se você achar que sua glândula tireóide não está funcionando direito, existem medicamentos que você pode tomar para regular a tireóide facilmente.