Citrato de cálcio e o crescimento do cabelo

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Seu cabelo vai embora ciclos: um período de crescimento seguido de um período de descanso. O comprimento de cada ciclo irá variar um pouco, dependendo do indivíduo, mas, em média, o ciclo de crescimento tem a duração de cerca de dois anos, durante os quais o cabelo vai crescer cerca de meia polegada de cada mês. O período de descanso, que dura em torno de três a quatro meses, é quando fios de cabelo cair e novos crescer em seu lugar. Há cerca de 1 milhão de cabelos na cabeça de uma pessoa saudável, ea maioria das pessoas lançar 50 a 100 cabelos por dia. Embora gradual afinamento do cabelo é causada pelo envelhecimento, se a taxa de perda de cabelo é maior do que rebrota, calvície irá ocorrer.

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O cálcio é importante para o crescimento do cabelo, porque os folículos pilosos usá-lo para produzir proteína queratinizado. Queratinas são as proteínas fortes e insolúveis que compõem cabelo e unhas. Queratina mantém cabelo brilhante, saudável e forte. Se as camadas de células mortas do cabelo são mantidos saudáveis, eles irão ajudar a proteger a nova queratina por baixo.

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Muitas coisas podem causar perda de cabelo, incluindo a má nutrição, doença, certos medicamentos e hairstyling excessiva. O equilíbrio entre o cálcio e de magnésio, também é importante para o crescimento do cabelo saudável. Se você tem muito cálcio em relação ao magnésio (que pode ser causada por comer muito açúcar) seu cabelo pode tornar-se frágil e quebrar.

Quantidades elevadas de cálcio no sangue pode ser tão prejudicial quanto a valores baixos. Você não deve consumir mais de 2.000 miligramas de cálcio por dia a partir de alimentos, suplementos ou ambos. Absorção de cálcio depende da idade, gravidez e o nível de vitamina D no sangue. Tomar um suplemento de cálcio e vitamina D combinada pode ajudar a melhorar a absorção de cálcio. citrato de cálcio pode ser obtido a partir de sumo de laranja fortificado ou cereais fortificados. Você também pode tomar suplementos de citrato de cálcio. A dose diária recomendada é de 1.000 a 1.300 miligramas por dia. citrato de cálcio deve ser tomada apenas após as refeições.

Menores efeitos colaterais incluem náuseas, vómitos, prisão de ventre, diminuição do apetite e boca seca. Se você sentir algum destes efeitos secundários, você deve parar de tomar este suplemento e consulte o seu médico. Os efeitos secundários mais graves incluem dificuldade em engolir e respirar, dormência, incapacidade de urinar, dor óssea e perda de peso grave. Se tiver estes sintomas, você deve parar de tomar este suplemento imediatamente e procurar tratamento de emergência imediatamente. Não deve tomar citrato de cálcio se estiver a tomar outros suplementos de cálcio, antibióticos de tetraciclina, ou estão grávidas ou a amamentar.