Como obter um impulso de energia no Trabalho

Faça uma pausa para ajudá-lo a superar a fadiga. Não tomando pausas podem causar rigidez de sentar-se durante todo o dia, dores de cabeça de olhar para um computador por várias horas e uma névoa do cérebro all-around. Levante-se, esticar um pouco e retirar-se da sua mesa.

Fazer um lanche. Tomar um minuto para reabastecer deve incluir um lanche rápido que irá aumentar o seu nível de energia. Torná-lo saudável: aipo Pack, tem um iogurte ou compota de maçã ou manteiga de amendoim espalhou em biscoitos. Devorando um doce deleite rápida não só pode afetar o seu metabolismo, ele vai te dar uma corrida de açúcar que vai morrer para baixo muito rapidamente e deixar você mais cansado do que antes.

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Tome uma xícara de chá verde, água gelada ou bebida calmante. Você não precisa caffeine- uma bebida descafeinado como o chá verde, que é cheio de antioxidantes, pode ajudar você a se sentir como se você está fazendo algo de bom para si mesmo. Tomando esse momento para encher sua caneca vai lhe dar um físico, bem como uma ruptura mental.

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Dar um passeio. Um giro rápido em torno do escritório ou fora de 10 a 15 minutos fornece-lhe com algum exercício e ar fresco e recebe o seu bombeamento do sangue. Você vai se beneficiar do impulso de energia imediatamente e também apreciar o lado saudável efeitos positivos que, uma rotina de caminhada rápida por dia pode adicionar à sua vida.