A disparidade entre o relógio interno do corpo e o novo fuso horário quando você viajar é chamado jet lag. Ele pode causar estragos em todos os seus sistemas do corpo. Você terá que passar por um período de adaptação para superar o jet lag, e você pode ajudar a facilitar a transição por cuidar de si mesmo de várias maneiras.
Descanse bastante. Tentar obter uma boa noite de sono antes de viajar. Isso ajudará você a se sentir energizado e revigorado em sua viagem. Não adormecer embora. Se você fizer isso, você vai se sentir tão cansado e esgotado durante a viagem.
Torná-lo um ponto para esticar e manter seu corpo flexível. Isso vai ajudar a circulação por todo o corpo e prevenir os músculos de enrijecimento. Ele também irá ajudar a fadiga.
Reabastecer o seu sistema com vitaminas e minerais. Certifique-se de tomar vitamina C para dar o seu sistema imunitário um impulso extra e vitaminas B para lhe dar mais energia. Além disso, beber muita água para se manter hidratado.
Vá para fora no sol. Os raios do sol vai ajudar a aumentar o seu estado de alerta e acordá-lo. O sol vai lhe dar mais energia quando você estiver em uma viagem e torná-lo mais consciente.
Por que é importante para beber água antes de ir dormir?
Como se acostumar com uma diferença de tempo
Como restaurar seu ciclo de sonoQue vitaminas que eu preciso para a Energia?Vitaminas para ajudar o sistema imunológicoComo vitaminas pré-natal ajudar alguém conceber?Como se recuperar de Jet LagHome remédios para problemas do sonoQuanto tempo faz exame para começar sobre o jet lag?Como se ajustar às novas fusos horáriosComo ter mais energia depois de ter pouco sonoComo construir o seu sistema imunitário após lutar contra um vírusNão multivitaminas fazer você ganhar peso?É prejudicial para tomar vitaminas à noite?Vitaminas para ajudar com o cansaçoComo calcular o Jet Lag TempoO Melhor Vitamina impulso de energia por MulheresComo parar Acordar Assim GroggyBenefícios para a saúde de vitamina B-100Como tomar vitaminas com caféComo tratar a hipoglicemia com vitaminas