Como escolher Nuts para aumentar a energia

Aumente a sua ingestão de ácidos graxos ômega-3, e aumentar a sua energia, com nozes. Estas nozes são uma ótima forma de energia com esses ácidos coração saudável. Um quarto de xícara de nozes dá-lhe mais de 90% de sua ingestão diária de ômega-3.

Reduzir o colesterol e aumentar a energia com nozes como amêndoas. Estes são saborosos cru e sem sal, e eles são uma grande fonte de proteína.

Adicionar grãos de soja para a sua ingestão diária, e ajudar a aumentar a energia e evitar a fome. Estas nozes são ricos em proteínas e ácidos graxos ômega-3, que também pode ajudar o seu sistema circulatório.

Aumentar a sua energia e sua ingestão de amido, escolhendo castanhas para um lanche cheio de energia saudável. Estas porcas saborosos são embalados com duas vezes tanto amido como batatas, e são mais baixos em calorias do que a maioria das outras porcas.

Incluem pistácios a sua dieta para aumentar o seu metabolismo e seus níveis de energia. Estas porcas são baixo teor de sódio, quando ingeridos sem sal, e eles ajudam a função do fígado.

Ajudar a sua pele com pinhões ao mesmo tempo aumentando a ingestão de energia e proteína. pinhões também se beneficiam do sangue e músculos.

Obtenha os benefícios de poderes antioxidantes e minerais com pecans. Estas porcas ajudar a aumentar seus níveis de energia quando usado como um lanche, e ajudar a aumentar a sua ingestão de gorduras saudáveis ​​quando consumidos crus e sem açúcar.