Como apertar um pescoço de peru com Yoga Facial

Franzir a testa do seu sorriso estendido. Feche os olhos e franzir os lábios. Mantenha essa postura firmemente por 10 segundos.

Sua bolsa lábios como se beijando com a cabeça para trás e olhar para o teto. Estender o queixo e trazê-lo de volta à posição normal beijo 10 vezes. Faça isso 50 vezes por dia.

Puxe o lábio inferior sobre seu lábio superior. Simultaneamente sorrir e esticar o queixo em um movimento ascendente. Mantenha a posição por 10 segundos e repita cinco vezes.

Mantenha sua boca como se estivesse assobiando. Empurrar seus lábios franzidos na frente de você tão longe de seu rosto quanto possível, projetando sua mandíbula para a frente. Segurando por 10 segundos, repita três vezes.

Reclinar a cabeça para trás com um olhar para cima. Coloque três dedos no meio de sua testa. Usando um pouco de resistência, puxe a cabeça para frente e para trás para uma posição neutra. Repita 15 vezes.

Stand com seu pescoço e cabeça em uma posição neutra. Relaxe seu rosto e manter seus dentes se separaram, mas a boca fechada. Mover a mandíbula para a frente e segure por 10 segundos, então relaxe. Faça isso 10 vezes. Siga três séries de 10 versões rápidas deste exercício sem segurar.