Como firmar Debaixo da Chin após perda de peso

Perder peso é muitas vezes um grande passo em direção à procura melhor e viver mais saudável. No entanto, grande perda de peso pode resultar em pele solta, enforcamento. Quando esta pele é ao redor do pescoço, pode parecer um queixo duplo. Uma das melhores maneiras de reduzir esse queixo duplo é para firmar os músculos do rosto e pescoço.

Incline a cabeça para trás em um movimento lento, fluido.

Fazer uma cara “beijos” puckering seus lábios. Tente esticar o pescoço e queixo, mas manter o resto do seu rosto relaxou. O site Guia de exercícios faciais recomenda segurando essa postura por cinco segundos.

Volte para o seu posição original, baixando lentamente o queixo até que você está virado para a frente. O website University of Maryland sugere completando cinco a 10 repetições três vezes por dia.

Sente-se ou estar em linha reta para que sua coluna não é dobrada.

Comece com a cabeça no centro e, lentamente, gire-o para um lado. A Universidade de Maryland recomenda segurando a pose de um lado por um momento antes de voltar para o centro.

Repita o movimento, virar a cabeça em direção ao ombro oposto. O site sugere realizando cinco a 10 rotações em cada lado de três vezes cada dia.

Certifique-se de sua coluna é reta. Você pode fazer isso sentado ou em pé, de acordo com o Guia Facial exercícios.

Gentilmente mover sua cabeça em um movimento circular, levando com o seu queixo.

Repita o movimento de rolamento de três a cinco vezes, pelo menos uma vez por dia.

Coloque suas mãos em sua testa e mova sua cabeça para a frente, proporcionando resistência suave com as mãos.

Mantenha-se em posição para a frente durante cinco segundos.

Relaxe os músculos do rosto e pescoço por alguns momentos.

Repita o movimento em sentido inverso, colocando as mãos na parte de trás de sua cabeça e movendo o queixo para cima.

Execute o movimento de cada lado, colocando sua mão acima da sua orelha e tentar tocar o ouvido para o seu ombro. A Universidade de Maryland sugere completando cinco a 10 repetições em todos os lados.