Como aumentar a altura com a postura

A postura é considerado saudável quando a pressão e gravidade são efetivamente alocados através de sua coluna e os músculos. Ter uma má postura, muitas vezes leva para trás ou dor de garganta, mas ele também pode afetar a sua altura. Sem músculos fortes e alongados e ossos, sua altura pode se desenvolver de forma inadequada. A má postura também esconde o que pode ser a sua verdadeira altura, porque você não ficar de pé. Há muitos exercícios e técnicas, incluindo yoga, que podem ajudar a alongar os músculos e aumentar a sua altura.

Sente-se em uma cadeira e alocar todo o seu peso na ponta mais baixa de suas nádegas. Sente-se direito e continuar a mudar a posição de seus pés. Isso ajuda a aliviar a pressão nas pernas. Prática esta posição diariamente até sentado mais alto e reto é o seu caminho natural para se sentar.

Realizar um exercício queixo. Mantenha as costas retas em uma cadeira e seu rosto apontando para a frente. Abaixe o queixo para que ele toca seu peito e contar até três antes de mover seu rosto de volta para a posição inicial. Isso fortalece os músculos em suas costas, segundo o site do guia crescente Taller.

Rolar a cabeça de ombro a ombro. Abaixe o lado direito de sua cabeça para o seu ombro direito, em seguida, lentamente rolar sua cabeça até o queixo e seu ombro esquerdo. Isto ajuda na flexibilidade do pescoço e alongamento muscular.

Mudar o seu peso de lado a lado sem se mover sua cintura enquanto permanente. Se você ficar por um longo período de tempo, o peso se desloca para sua cintura, relaxar os ombros e músculos das costas. Deslocando seu lado peso para o outro enquanto você está em pé, você vai manter suas costas e ombros músculos fortes.

Executar a técnica de ioga conhecido como “cão e gato”. Desça em suas mãos e joelhos com as mãos na frente de seus ombros. Inspire e pressione o seu estômago em direção ao chão, criando uma curva em sua volta. Em seguida, expire e mover o corpo na direção oposta para que suas costas e sua curva de estômago em direção ao teto. Este exercício irá alongar os discos em sua coluna, de acordo com o site do guia crescente Taller.