Como fazer o exercício Chin Tuck

O exercício queixo tuck é um movimento simples que qualquer pessoa pode fazer. É um dos melhores exercícios para ajudar a má postura correta, como uma posição da cabeça arredondada para trás e para a frente. Como muitos de nós idade, e devido a condições médicas, como doenças e osteoporose de Parkinson, há uma tendência para deixar a postura ir. Nossa parte superior das costas começa a arredondar para a frente, o que, em seguida, empurra nosso pescoço e cabeça para a frente e para fora do alinhamento adequado. Isso pode levar a crônica do pescoço e dor nas costas. A boa notícia é que, na maioria dos casos, essas mudanças são muscular na natureza, e os músculos pode ser reforçada e se espreguiçou. Não importa sua idade ou nível de condicionamento físico, fazer este exercício simples em uma base consistente pode ajudar a contrariar esta posição da cabeça para a frente, que por sua vez deve ajudar a aliviar a dor de garganta crônica.