Exercícios faciais para tom Chin

À medida que envelhecemos, nos preocupamos com linhas e rugas, mas nada revela avançando anos mais rápido do que uma linha da mandíbula flacidez, um queixo duplo e papada. Alguns exercícios simples podem ajudar a manter a linha da mandíbula enfraquecida e apertado. Se em algum momento você sentir dor no pescoço ou queixo, interrompa os exercícios.

Estes exercícios não requerem equipamentos. Eles deve ser feito uma vez por dia:

Sente-se ereto e incline a cabeça para trás de modo que você está olhando para o teto. Com os lábios fechados, abra e feche os dentes como se estivesse mastigando. Repita 20 vezes.

Ainda sentado em linha reta, incline a cabeça para trás com os lábios fechados. Agora abra a boca e esticar sua língua para baixo, tanto quanto for possível. Mantenha a posição enquanto você contar até cinco. Repita cinco vezes.

Sentado em linha reta, manter seus lábios e empurrar a sua mandíbula para frente. Segure esta posição para uma contagem de 10, em seguida, retornar à posição inicial. Repita o exercício cinco vezes.

Ainda sentado, incline a cabeça para trás novamente e olhar para o teto. Amplie seu lábio inferior sobre o lábio superior, tanto quanto você pode e mantê-lo lá para uma contagem de cinco. Repita o exercício cinco vezes.

Deite-se de sua cama de costas com a cabeça pendurada. Lentamente levantar a cabeça até que fique nivelado com o seu hold corpo- para uma contagem de 10, em seguida, deixar a cabeça para baixo lentamente. Repita cinco vezes.

Estes exercícios requerem uma bola feita de espuma de borracha firme, cinco polegadas de diâmetro, disponível em muitas lojas de brinquedos ou de artigos esportivos.

Coloque a bola sob o queixo e incline a cabeça para baixo, pressionando a bola. Mantenha a posição por três segundos, em seguida, levante sua cabeça. Repita 20 vezes.

Com a bola ainda sob o queixo e segurando sua cabeça para cima, abra a boca, pressionando o queixo para baixo contra a bola. Mantenha a posição por três segundos, então relaxe. Repita 20 vezes.

Coloque a bola contra o seu ombro esquerdo e incline a cabeça para o lado esquerdo, tocando a bola. Imprensa você cabeça para baixo contra a bola e segure por três segundos. Repetir 20 vezes, em seguida mudar para o outro lado.

Coloque a bola sob o queixo novamente e incline a cabeça para baixo contra ele. Com a cabeça inclinada para a frente sobre a bola, abrir a boca, pressionando o queixo contra a bola, e segure por três segundos. Repita 20 vezes.

Se você não consegue encontrar uma bola adequada, você pode fazer o primeiro, segundo e quarto movimentos segurando seu punho sob o queixo para a resistência.

Vários dispositivos para tonificar o queixo e pescoço estão disponíveis online e em catálogos de saúde e produtos de beleza. Um deles é o decote mais magro, um toner de resistência para os músculos do pescoço, queixo e mandíbula. É fornecido com três molas para diferentes níveis de resistência.

Para tonificar o pescoço, coloque o dispositivo de modo que a parte inferior repousa sobre a parte superior de seu peito. Segurá-la no lugar com uma mão. Coloque o queixo no apoio do queixo e, lentamente, incline a cabeça para baixo, comprimindo o dispositivo. Mantenha a posição por dois segundos, em seguida, levantar a cabeça. Faça três séries de 10 repetições.

Para queixo e músculos da mandíbula tonificação, coloque o decote mais magro contra o esterno. Lentamente abrir a boca, pressionando o queixo contra o dispositivo para comprimi-lo. Mantenha a posição por dois segundos e solte. Faça 10 repetições três vezes.