Como fazer Yoga exercícios faciais

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Normalmente realizada enquanto ajoelhado e sentado sobre os calcanhares, a porção facial do tradicional Lion representar pode ser realizada por conta própria para ajudar a melhorar a circulação sanguínea e aliviar a tensão em seus músculos faciais. Se você optar por sentar em uma cadeira, com as pernas cruzadas no chão ou em pé, comece por inalar através de seu nariz. Em seguida, abra a boca tão ampla quanto possível, diminuir o seu maxilar, enfiar a língua para fora e enrolar a ponta em direção a seu queixo. Abre bem os olhos, e olha para o teto e expire pela boca com um som "haaaa". Relaxe e repita três vezes.

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o Satchmo e a Rosto Puppet, criado por Hagen, pode ajudar a tonificar os músculos das bochechas e da área ao redor da maçã do rosto. Para realizar a Satchmo, inspire pelo nariz, soprar para fora suas bochechas e mover o ar a partir de rosto colado. Após 10 a 15 segundos, expire e repita duas ou três vezes. The Face Puppet ajuda a suavizar as linhas de marionete que funcionam a partir dos lados do seu nariz até os cantos de sua boca. Para fazer este exercício, coloque o seu dedo indicador e médio ao longo das linhas, aplique um pouco de pressão para a resistência e sorriso. Segure brevemente o sorriso, relaxar e repetir 20 vezes.

Hagen recomenda a Surpreenda-me exercício para ajudar a trabalhar os músculos frontalis de sua testa e suavizar as rugas. Abra os olhos tão grande como você pode confortavelmente, como se estivesse surpreso, e tentar não enrugar a sua testa. Concentre-se em um objeto em frente de você e mantenha essa posição por 10 segundos. Relaxe e repita cinco vezes. Para suavizar as linhas de expressão entre as sobrancelhas, propositadamente carranca, coloque os dedos indicadores logo acima ea meio caminho ao longo de sua sobrancelha, e resistir a carranca puxando os dedos para os lados. Mantenha a posição por cinco segundos, relaxar e repetir.

Para desenvolver os lábios mais cheios, Hagen recomenda trabalhar os músculos do anel em torno de seus lábios com o Marilyn Monroe exercício. Coloque o indicador, médio e anel dedos contra seus lábios, aplique um pouco de pressão para criar resistência, pucker e fingir que manda um beijo. Repita várias vezes.