Lesões kickboxing

Hematomas são as lesões kickboxing mais comum. Chutar ou perfurando um saco pesado, bloqueando um chute ou tomar um hit podem romper vasos sanguíneos e resultar em contusões dolorosas. Contusões geralmente curar em poucos dias, e você pode tomar um over-the-counter medicação para a dor como o ibuprofeno para ajudar a reduzir a dor e inflamação.

Se você machucar muito facilmente, ou parecem ter contusões com mais frequência do que outras pessoas, você deve consultar um médico, pois isso pode ser uma indicação de anemia ou outra condição subjacente.

Os chutes explosivos, poderosos encontrados em todos os estilos de kickboxing pode colocar uma enorme tensão sobre os joelhos. Repetidamente girando seus joelhos e apoiando seu peso em uma perna colocar seus joelhos em risco de lesão.

Preste atenção às suas articulações. dor prolongada ou aguda nos joelhos pode ser o sinal de tendões esticados ou rasgados que necessitam de avaliação por um profissional médico.

cepas tornozelo e entorses são uma lesão kickboxing comum. Kickboxers muitas vezes colocar todo o seu peso sobre uma perna para entregar um chute, e rotação em que a pressão pode causar danos nas articulações. Gelo seus tornozelos após o treino para ajudar a reduzir a inflamação, e não exercer novamente até que seus tornozelos se sentir forte e sem dor.

Kickboxing pode causar lesões nas costas, mesmo nos mais fortes participantes. A torção dinâmica associada com socos e pontapés pode desgastar músculos e tendões de tensão ao longo do tempo, resultando em lesões por sobrecarga. Além disso, exercícios de condicionamento como flexões pode colocar estresse adicional em sua volta.

dor nas costas leve geralmente vai embora se você dá o seu tempo apropriado organismo a se recuperar entre os treinos. No entanto, se você sentir uma forte dor, ou dor que dura mais de uma semana, você deve procurar atendimento médico.

Se você só kickbox como um exercício aeróbio, você não pode mesmo fazer contato com outra pessoa, por isso suas chances de lesões na cabeça são escassas. No entanto, na competição amadora e profissional, as greves na cabeça são uma parte integrante do esporte, e os abalos são uma possibilidade real.

Se você experimentar confusão, perda de memória ou náuseas após um golpe na cabeça, você deve procurar atendimento médico. Se um médico determinar que você tem sofrido uma concussão, evitar competir por pelo menos algumas semanas ou enquanto o seu médico recomenda. O risco de concussão aumenta após uma concussão, então você terá de ser particularmente cuidadosos daqui para frente.