Como proteger as articulações em Cardio Kickboxing
Não por culpa própria, muitos instrutores cardio-kickboxing não ensinar os alunos a proteger as articulações nos braços e pernas. Embora enraizado em artes marciais, cardio-kickboxing é um formato de aeróbica. Tal como acontece com qualquer outro formato de aeróbica, ela é definida como música de ritmo acelerado. Muitas vezes, os instrutores não têm tempo durante suas rotinas para fornecer indicações de segurança personalizadas para cada aluno. Se você participar dessas aulas, fazer muitas perguntas antes e depois da aula, a fim de assegurar que você está executando os movimentos corretamente. Nunca realizar um exercício que lhe causa dor aguda. Se você não encontrar o guia abaixo eficaz de minimizar essa dor, simplesmente pergunte ao seu instrutor para modificações. Sem dúvida, ele / ela vai estar satisfeito com o seu entusiasmo e prazer em ajudar.