Como executar uma Stance Kickboxing Básico

Fique em pé com os pés separados para a largura dos ombros. Escalonar a sua postura, puxando sua perna dominante de volta em cerca de 12 a 18 polegadas para que seu corpo mais baixo gira em 45 graus. Por exemplo, certas; kickboxers entregou irá girar seu corpo para a direita e aqueles que são deixados; handed irá girar para a esquerda. A postura deve sentir-se estreito o suficiente para que você é capaz de entrar em ação, mas grande o suficiente para fornecer uma base estável sobre a qual você pode manter o seu equilíbrio.

Vídeo: 1 ARE MAKI

Distribua o peso uniformemente em ambos os pés. Fique sobre as bolas de seus pés. Dobre ligeiramente os joelhos dobrados knees- ajudar a prevenir uma fratura deve o seu adversário vem para você com um chute lateral.

Faça um punho com cada mão, dobre os cotovelos e coloque as mãos na frente do seu rosto. Os cotovelos devem estar apontando para baixo em direção ao chão, em vez de para os lados. Posicione a mão esquerda cerca de 6 a 8 polegadas de seu rosto. Coloque a mão direita no lado direito do seu queixo.

Vídeo: mawate

Gire a parte superior do corpo para estar em alinhamento com a parte inferior do corpo. Por exemplo, se você é destro, e gire o tronco para a direita até que seus ombros são empilhados sobre seus quadris. A posição de rotação dá o seu adversário uma área-alvo muito menor.

Abraçar os cotovelos em suas costelas. Ligue ambos os punhos para enfrentar um ao outro. Tuck seu queixo em seu ombro da frente. O queixo é a parte mais vulnerável do seu rosto durante uma kickboxing correspondência- dobrando-a para baixo ajuda-lo a ficar protegido. Mantenha seus olhos sobre o seu adversário em todos os momentos.