Tipos de postura corporal

t de difícil definir o que postura "normal" ou "correta" é "See Referência 1." As pessoas vêm em todas as formas e tamanhos, e seus espinhos estará de acordo em conformidade. No entanto, existem algumas orientações gerais. Por exemplo, os ombros devem ser retido a meio caminho entre o peito e costas. A cabeça também deve ser mantido erecto, em oposição a permitiu a inclinar-se para a frente. A parte de trás deve ser reta, embora não arqueou excessivamente, com as nádegas salientes ligeiramente.

Slouching é comum entre a população em geral, com 20% dos homens e 15% das mulheres slouching em algum grau "Consulte a Referência 2." O nome clínico oficial é "kypholordosis", que refere-se à combinação de um corcunda ea cabeça avançando. Os ombros são também arredondados para a frente, o que diminui a capacidade pulmonar ao longo do tempo. Esta postura é comum em pessoas que trabalham longas horas em um escritório, gastando seu tempo curvado em um computador "Ver Referência 3."

As pessoas que stoop tendem a colocar um monte de seu peso em sua parte inferior das costas, o que pode levar a dor nas costas, a longo prazo. Nesta postura, os quadris são seduzidos para a frente em relação aos pés, com as costas e os ombros se inclinando para trás. Os joelhos são muito simples, mesmo hiperestendido, ea cabeça de gruas para a frente. Inclinou-se ou postura swayback é comum em pessoas jovens, especialmente os adolescentes, bem como pessoas que estão por períodos prolongados de tempo.

Ainda que uma boa postura erecta significa posição em relação à gravidade, pode ocorrer a sobrecompensação. Em uma postura excessivamente ereto, parte inferior das costas é arqueado excessivamente para a frente, com os ombros puxados para trás e peito empurrado para fora. As nádegas também sobressaem a um grau extremo.