Como usar Easy Shaper Pro
O Shaper Easy é uma máquina de exercício fabricado pela Academia Quest. O Shaper Fácil permite executar 11 exercícios que visam pernas, músculos abdominais e nas costas para ajudar tom e aperte-os. Antes de poder começar a exercer o seu deve montar o produto, e você deve esticar para evitar lesões. Quanto mais usar o Shaper Fácil, maiores os resultados. Este equipamento foi projetado para as mulheres.
Monte o Shaper fácil. Virar a barra de perna para que ela se curva para a frente. Puxe o pino pop fora antes de levantar a barra de links na posição com a ranhura da barra de perna, em seguida, solte o pino pop. Levantar a barra de montagem perna e fixe com as porcas, parafusos e anilhas fornecidas. Coloque a tampa por meio de aparafusamento dois pés curtos por lado. Finalmente, o parafuso de dois pés de comprimento para o quadro de apoio de cabeça.
Complete um gráfico de progresso de treino para monitorar como você está fazendo. Antes de começar seu programa de treinamento, nota do seu peso inicial e sua cintura, quadril, coxa e tamanho bezerro. Regularmente atualizar essas tabelas para ver como você melhorou.
Aquecer antes do treino, realizando uma série de alongamentos. Estes trechos simples pode ser executada enquanto de pé, encostado a uma parede ou uma cadeira, ou deitado. Consulte o manual do usuário (consulte a seção Recursos) para trechos recomendados e detalhes sobre como eles devem ser realizados. Quente para baixo após o treino de alongamento novamente.
Realizar o seu exercício escolhido. O Shaper Fácil oferece 11 exercícios. Estes incluem abdominal simples, para trás e exercícios de perna. Alvo seu treino para a parte do seu corpo que você quer melhorar. Consulte o manual do usuário (ver secção Recursos) para obter instruções sobre os 11 exercícios.
Reproduzir o vídeo de treino acompanhar e seguir junto com os exercícios na tela.
- Crédito da foto Feminino calças brancas com desenho de imagem por Oleg de Fotolia.com
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