Exercícios de respiração para Rappers

A fim de executar bem, o artista rap deve aprender a controlar o seu diafragma. Este é um músculo que rodeia os pulmões e é usada principalmente para a respiração. A fim de aprender a respirar a partir do diafragma em vez dos pulmões, deitar-se sobre uma superfície firme, mas confortável. Coloque as mãos em seu abdômen, ao redor do umbigo. Relaxar e respirar, permitindo que o estômago se expandisse. Como isso ocorre, o abdômen começa a subir como o diafragma trabalha em coordenação com ele. Logo você vai se sentir seu peito expandir.

Agora, lentamente, solte o ar pela boca durante cinco segundos. Repita este exercício dez vezes. Sua finalidade é ensinar o controle adequado da respiração.

Neste exercício, descer em suas mãos e joelhos como se estivesse indo para rastejar. Tome algumas respirações lentas e estar ciente do que está se movendo em seu corpo.

Como você inala, os músculos abdominais se aproximar do chão. Ao expirar, eles se movem de volta para sua posição original. Durante este, seu peito deve ficar firme e não se mover. Você vai notar que, como você inala, suas costas se expande para fora.

Esse exercício pode torná-lo consciente dos movimentos que ocorrem durante o processo de respiração.

Neste exercício simples, agachamento no chão (usar as mãos, se necessário para equilibrar). Inspire enquanto percebendo o movimento acontecendo em toda a sua volta. Você deve sentir os músculos abdominais se movendo para fora e os músculos das costas expandindo como você inala.