Exercícios de respiração profunda para Sleep
Se você é um dos milhões que vivem com insônia, você pode estar à procura de técnicas para ajudar a dormir. Não dormir o suficiente pode levar à exaustão diurna, dificuldade de concentração, depressão e outros problemas de saúde graves. Há um monte de coisas que você pode tentar, como exercício físico regular, obtendo-se em uma rotina e sair da cama, se você está tendo problemas para adormecer. Usando exercícios de respiração profunda também pode ajudá-lo a adormecer.
Conteúdo
- Quiet mind and body
- Vídeo: técnica para dormir (hipnotime terapêutico #4)
- Respirar corretamente
- Vídeo: durma melhor e acorde energizado com esses simples exercÍcios
- Respiração nasal
- A técnica
- Vídeo: 3 hours serenity spa music for breathing deeply, healing, sleep 07
- Atenção foco
- Vídeo: meditaÇÃo guiada para dormir rápido, livrar-se da insônia e relaxar profundamente corpo e mente
- Definir mood