O nível de dificuldade em cair acrobacias aumenta como um ginasta se move para competição de nível opcional. Ao combinar duas acrobacias básicas, o salto para trás e a dobra frontal, um novo golpe é desenvolvido, o árabe. A ginasta começa com uma dobra para trás e executa um meio caminho meia torcer para terminar a frente enfrentando. Siga estes passos para executar esta movimento avançado.
Dominar a dobra para trás e a dobra frente antes de tentar uma Arábica. Além disso, ambas as acrobacias básicas precisam de altura máxima, a fim de combiná-los. quadríceps fortes e músculos da panturrilha irá gerar elevador e poder.
Use um cinto mancha que está equipado com uma barra de torção quando aprender o árabe.
Praticar um elevador braço forte de pé na esteira e imediatamente chamar a ambos os cotovelos para baixo e de um lado, iniciando o início da torção. Seu ombro vai cair e seu torso vai torcer para esse lado. O movimento é afiada, forte e rápido.
Comece com um árabe de pé. Você pode executá-lo em uma corrida caindo mais tarde- em primeiro lugar, é imperativo que você aprende a posição corporal correta.
Saltar para uma dobra para trás e executar o movimento do braço e torcê-lo praticado em pé. Seu corpo vai torcer embora possa levar a prática para dominar o grau correto da torção.
Terminar a segunda metade do golpe na posição de dobra de pouso dianteiro. Suas pernas devem estar juntos ou levemente separados com os joelhos dobrados para absorver o choque.
Mantenha os cotovelos altos e dobrado em sua caixa torácica, enquanto torcendo para evitar o embaraço nas cordas cinto manchas.
Mover para o trampolim para a prática do Arabian quando você pode confortavelmente realizá-la no cinturão de manchas. O trampolim permite aperfeiçoar a técnica, proporcionando sustentação extra.
Execute o árabe no chão como parte de uma corrida caindo, seguindo um arredondamento, de volta cambalhota.
Passos na fita exercício de ginásticaRequisitos intermediário de GinásticaOs Tipos de Balança em GinásticaComo fazer um Fold Flower ScarfComo fazer um BackflipComo executar uma divisão Leap na ginásticaComo fazer um Suplex em Mixed Martial ArtsQuais são os passos aeróbicos básicos?Nomes de poses ginásticosQuais são os benefícios para a saúde de Adiante Rolls na ginástica?Como um chicote Back in GinásticaComo fazer um layout Back in Ginástica
Remonta para Front BendingNomes de ginástica Move nas barras assimétricasComo fazer um Front FlipComo aprender Ginástica para IniciantesExercícios para o ombro deslocadoComo executar um monte Kip na ginásticaComo usar a Bola de Ginástica RítmicaComo ensinar uma criança um rolo para trás
Como amarrar um Envoltório principal Árabe