Quatro tipos de Bola Lança

O movimento overhand arremesso é o tipo mais comum de arremesso no beisebol e futebol. Para completar este lançamento, a passos largos com o pé não dominante em direção a seu alvo. Como você está caminhando, rapidamente trazer sua mão dominante para trás até a altura de seu cotovelo é igual à altura de seu ombro, enquanto enfrenta o seu braço dominante para cima em um ângulo de 90 graus. Se o braço não está a um ângulo de 90 graus, pressão significativa é colocada sobre o cotovelo e o ombro, aumentando a probabilidade de uma lesão. Depois de garantir que você alcançou um ângulo direito, aponte seu braço não dominante em direção a seu alvo. Em seguida, trazer o seu braço jogando para baixo e para frente em direção ao alvo, soltando a bola no ponto apropriado para chegar ao seu destino. Tal como o seu braço jogando começa a vir para a frente, soltar o seu braço nonthrowing para o lado. O momento do lance deve ser tal que você soltar a bola de seu pé não dominante é bater no chão.

O movimento de lançamento desleal é utilizado principalmente em softball fast-campo. Este movimento deve começar com ambas as mãos juntas sobre cintura alta. Além disso, ambos os pés devem ser colocados juntos de frente para o seu alvo. Passo em frente com o seu pé não dominante. Como você está caminhando, trazer a sua mão dominante para cima e para trás, imitando o movimento de um moinho de vento. Traga a sua mão ao redor até que ele fique na altura do seu joelho dominante, no ponto em que a bola está para ser lançado. Como você está lançando a bola, o pé não dominante deve vir para baixo e plantio. O momento do arremesso deve ser tal que a bola é lançada como o pé toca o solo.

Este é o lance mais comum no futebol para as bolas que passaram para fora dos limites de cada lado do campo. O lance é feito posicionando os dois pés no chão, tendo a bola com as duas mãos para trás e sobre a cabeça, e sem quebrar o seu ímpeto, lançando a bola com as duas mãos. Para aumentar a velocidade do seu arremesso, tente pisar ou correr em seu lançamento. No entanto, para se certificar que seu lance é legal, certifique-se ambos os pés são plantados no chão no momento que você soltar a bola.

Isto é comumente usado no basquete para passar a bola entre companheiros de equipe. Segure a bola com ambas as mãos em seu peito com ambos os dedos espalhados ao redor da bola. Passo em frente com o seu pé não dominante e empurre fora de seu outro pé. Como o seu pé não dominante atinge o solo, soltar a bola. Para garantir a nitidez desta passagem, tentar apontar os polegares em seu companheiro de equipe depois de lançar o passe. Outra variedade comum desta passagem envolve saltando para o seu companheiro de equipe. Siga o mesmo movimento, mas em vez de tentar fazê-lo para o seu companheiro de equipe no ar, salto a ele de tal forma que a bola vai saltar até a cintura.