Spaghetti Squash Directions Congelamento

spaghetti squash é um tipo popular de abóbora que fornece vitamina A, folatos e carboidratos saudáveis. Pode ser servido com manteiga e temperos ou usado como uma alternativa vegetariana ao espaguete macarrão em pratos de massa. Whole, squash espaguete fresco mantém por até seis meses quando armazenado em um clima fresco e seco, variando entre 45 e 50 graus Fahrenheit. Para armazenar spaghetti squash para comprimentos mais longos de tempo que você pode congelar a abóbora cozida por um ano.

Conteúdo

Coisas que você precisa

Dicas avisos

Coisas que você precisa

Espaguete de abóbora
Assadeira
faca chefs
rack de arrefecimento
Garfo
sacos zip de plástico congelador
Marcador permanente

Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit. Corte a abóbora spaghetti longitudinal e retire as sementes. Coloque uma polegada de água no fundo da assadeira.

Descarte sementes de abóbora ou cozer para um lanche saudável.
Defina o metades polpa de espaguete-lado aberto para baixo na assadeira. Asse por 30 minutos.
Retirar a polpa a partir do forno e transferir a polpa para fora do recipiente e sobre uma grelha de arrefecimento. Coloque a abóbora com o lado cortado virado para cima e deixe esfriar completamente.

Use um rack de arrefecimento para arrefecer abóbora completamente antes de guardar.
Raspar a carne fora do espaguete squash com o garfo. Encher sacos zip de plástico congelador dentro de meia polegada a partir do topo do saco. Esprema o excesso de ar para fora do saco que você fechá-lo acima.
Armazenar os espaguete cozido esmagar no congelador até um ano.

dicas avisos

Use espaguete cozido descongelados esmagar como um substituto para macarrão no espaguete ou fazer pães rápidos, semelhante ao pão abobrinha.
Use conchas de squash espaguete esvaziados no lugar de taças para servir de squash preparado na hora.

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