Alimentos saudáveis ​​fazer as malas para viagem na sua mala

Oatmeal faz um café da manhã nutritivo em casa e na estrada. Uma meia chávena de aveia contém 190 calorias, a abundância de fibra e 5 gramas de proteína. Felizmente, para o viajante, aveia embalados individualmente chicoteia acima em apenas alguns minutos por adição de água da máquina de café ou uma torneira muito quente. Alimentos, tais como sementes de girassol com casca, uvas passas e outros frutos secos também embalar bem e adicionar ao sabor da farinha de aveia. Adicionando um pouco de leite para a mistura é tão simples como colocar algumas moedas na máquina de venda automática do hotel ou comprar alguns da despensa hotel.

A maçã é o fruto de mito e folclore - e não admira. Desde 6500 aC, pelo menos, os seres humanos têm desfrutado estas delícias suculentas. Embora sem espinhos, maçãs pertencem à família rosa, e de acordo com o U.S.D.A. website, uma maçã fornece o corpo com 20 por cento da fibra de que necessita diariamente para permanecer saudável. Além disso, as maçãs têm apenas cerca de 100 calorias e são potências independentes de bondade nutricional. Estes frutos fazer adições lógicas para os lanches que o viajante esconderijos em sua mala. Um saco de plástico limpo e seco irá manter as maçãs contidos na mala de viagem e mantê-las frescas.

Um pacote de bolos de arroz, mais pacotes de manteiga de amendoim individuais faz o almoço na estrada nutritivo e fácil. Muitas empresas que fazem manteiga de amendoim agora fazer tamanhos individuais. Pessoas na estrada só precisa embalá-los em um saco plástico zip-fechar ou um pequeno recipiente de plástico. Bolos de arroz vêm da loja já embalado e pronto para ir. Eles são leves, têm apenas cerca de 16 calorias e fornecer o corpo com minerais como potássio e magnésio. Os 188 calorias que duas colheres de sopa de manteiga de amendoim traz para a refeição adiciona algumas gorduras e proteínas saudáveis ​​para a refeição. utensílios de plástico selados fazer esta refeição uma opção de comida de viagem viável.

De acordo com a WebMD, povos antigos primeiro cresceu cenouras como a medicina, e não comida. Felizmente, para os amantes da cenoura, as pessoas descobriram que eles gosto muito bom também. Envolvendo cenouras em um guardanapo de papel e um saco zip-fechamento de plástico seco lhes permite manter por um par de dias em sua mala. Com apenas 25 calorias e muita vitamina A, uma cenoura faz um doce, mas sem culpa, tratar quando mergulhados na manteiga de amendoim ou comido por si só.