Dicas bumbum maior

A maioria das pessoas trabalham para diminuir o tamanho de suas nádegas. No entanto, uma parte da população quer aumentar o tamanho de suas extremidades, dando esta definição parte do corpo. As pessoas querem ampliar sua bunda porque uma rodada, bunda firme parece melhor em jeans e moda praia. No desespero, algumas pessoas optam por um procedimento cosmético no qual os cirurgiões adicionar implantes para ampliar o bumbum. Em vez de ir sob a faca, algumas dicas simples podem ajudar as pessoas a obter a extremidade traseira que eles desejam.

Fazendo aeróbica é o número um dica para conseguir um bumbum maior. Este treino cardiovascular depende de todos os músculos do corpo mais baixo para levantar e abaixar o corpo na plataforma etapa. Para obter o máximo de treino bumbum, apertar o bumbum ao pisar cima e para baixo durante a rotina. aeróbica que incluem tom squats e moldar o bumbum ao obter uma queima de calorias. As pessoas podem ter aulas de step em ginásios locais ou passo treinos de compra de DVD. A série treino Firm tem alguns dos melhores DVDs para criar um maior, tons bunda, e Gin Miller, o criador de aeróbica tem exercícios de DVD inferior do corpo. Estes programas podem ser encontradas online ou em lojas de varejo. aeróbica pode ser feito quatro ou cinco vezes por semana.

Outra maneira de obter um bumbum maior é fazer agachamentos e estocadas. Squats trabalhar todas as áreas do bumbum e coxas. Para fazer agachamentos-endurecimento bumbum, certifique-se de fazê-las como se estivesse sentado em uma cadeira, apertando o bumbum e usando saltos para levantar e abaixar o corpo. Muitas pessoas colocar uma cadeira ou banco por trás deles como um lembrete para imitar sentado e em pé. saltos pliométricos adicionar intensidade para este exercício. Faça três séries que incluem oito a 10 repetições.

exercícios ponte apertar músculos do bumbum, fazendo com que o olhar da extremidade maior. As pessoas fazem exercícios ponte no chão, com largura de pernas dos ombros, pés apoiados no chão, e as palmas das mãos viradas para baixo. Pressionando os calcanhares no chão, exercícios levantar os quadris do chão com ombros plantados no chão. De qualquer pulsar a nádega oito vezes ou baixe lentamente o alvo para a posição de partida. Fazendo três séries de oito a 10 repetições, pelo menos três vezes por semana funciona da músculos do bumbum.

Até um exercício de rotina produz resultados, um dos melhores maiores dicas bumbum está vestindo o jeans certo. Muitas pessoas, especialmente mulheres, não vestir jeans que lisonjeiam suas extremidades traseiras. Os melhores jeans para pessoas com pontas planas são jeans com bolsos traseiros altas ou em ângulo que se afilam em torno das pernas. Estes jeans dar a ilusão de uma bunda bem torneadas e os quadris completos para uma pessoa com uma ponta plana.