Como Expandir sua extremidade rápido

Realize exercícios de levantamento de peso inferior do corpo como squats ampla patas e levantamentos. Estes dois exercícios são os melhores exercícios inferior do corpo para visando o glúteo máximo. No entanto, estes podem ser desconfortável para algumas mulheres, por isso, Cedric X. Bryant, Ph.D., oficial principal da ciência para o Conselho americano no exercício, recomenda também a tentar exercícios como extensões de quadril quadrúpede, passo-ups, lunges, e de quatro vias extensões de quadril.

Caminhar ou correr diariamente. Estas rotinas cardiovasculares colocar uma enorme quantidade de estresse sobre os músculos inferiores do corpo. Eles trabalham ainda melhor em superfícies inclinadas. Se você não consegue encontrar nenhum colinas para caminhar ou correr, visitar um ginásio ou investir em uma esteira. Não só você vai construir seus músculos do bumbum, mas você também vai queimar gordura e fortalecer seu sistema imunológico.

Complementar sua dieta com alimentos ricos em proteínas e carboidratos. Para expandir sua bunda, você precisa comer alimentos que promovam o desenvolvimento de seus músculos do bumbum. Entanto- sem exercício, os carboidratos extras e proteína só vai se transformar em gordura.

Ajustar seu peso. A genética desempenha um grande papel na maneira como você olha. Se o peso tende a acumular-se em seus braços e estômago, tentar perder peso para melhor acentuar a sua bunda. Se, no entanto, o peso tende a reunir-se em seu bumbum, em seguida, sua melhor aposta é a comer mais proteínas e carboidratos.

Usar calcinhas acolchoadas. Eles não vão fazer seu bumbum maior, mas eles vão, pelo menos, torná-lo parecer maior. Em calcinhas acolchoadas FATO volume e também levantar a bunda para cima, criando assim definição acrescentou.

Invista em cirurgia butt-lift. Este é o método mais rápido para expandir seu bumbum, mas também é caro e arriscado. Um cirurgião remove o excesso de pele e reposiciona o tecido envolvente para fazer o alvo aparecer mais saudável mais jovem e mais redondo,. Isso não significa necessariamente torná-lo maior, como em volume, mas pode fazê-lo parecer maior.