3 bebidas saudáveis ​​para melhorar a sua pele

Você já deve ter ouvido dizer que beber muita água é essencial para manter a pele saudável e brilhante. A principal razão é que as células da pele contêm uma elevada percentagem de água e precisa dele para funcionar corretamente, assim como todas as outras células do nosso corpo. Enquanto a água é o único essencial, existem outras bebidas que são benéficos para a pele. Essas bebidas saudáveis ​​fornecer não apenas uma certa quantidade de água, mas também outros nutrientes que suportam funções de proteção e reparação das células da pele.

Comparado com bebidas esportivas, água de coco é uma opção mais saudável porque é naturalmente doce e não contém adoçantes artificiais. É também uma fonte de potássio, que a maioria das pessoas são um pouco deficiente em devido à quantidade insuficiente de frutas e legumes na sua dieta. No entanto, o que faz com que seja tão benéfico para a pele é que ele contém quantidades elevadas de antioxidantes, que combate de radicais livres, que são responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro. Por último, existem vários nutrientes na água de coco que são atualmente sendo pesquisado por seus benefícios médicos, tal como fitormônios. Em particular, uma das fito-hormonas contido em água de coco, chamada trans-zeatina, foi encontrado para ter anti-envelhecimento e efeitos de preservação da juventude, de acordo com um estudo de 2005.

Devido aos seus efeitos de desidratação, o melhor é limitar a ingestão de café. O chá verde não tem um efeito desidratante no corpo e contém antioxidantes poderosos chamados polifenóis que têm propriedades anti-inflamatórias e anti-cancerígenos. Um estudo encontrou evidências de que um desses compostos, chamados EGCG, pode ajudar com a cura de várias doenças da pele, como a psoríase, rosácea, feridas, e até mesmo rugas. Os polifenóis são também foto-protetora e foto-reparação- evidência sugere que beber chá verde pode efetivamente evitar danos sol.

Embora o chá verde é um dos poucos chás com provas suficientes que apoiam as reivindicações médicas, existem mais alguns chás que são recomendados para melhorar a pele, tais como, chá preto, chá de-leão, e chá de urtiga.

sucos prensado a frio é uma maneira fácil de aumentar a sua ingestão dos nutrientes que estão em frutas e legumes. O que faz com que o suco prensado a frio de mais benéfico do que o sumo de fruta convencionalmente preparadas (além de ser livre de açúcar) é que, sem aquecimento e sobre-processamento dos ingredientes, mais nutrientes são deixados na bebida, tais como vitaminas, minerais, e enzimas . O valor nutricional depende dos ingredientes escolhidos, mas a maioria dos legumes e frutas contêm vitaminas benéficos, como a vitamina C (que estimula a formação de colagénio), E muitos outros nutrientes ricos em antioxidantes que suportam células da pele.