É gelo ou calor melhor para dor no joelho?

É crucial para conseguir gelo no joelho durante as primeiras 48 horas após uma lesão. Os vasos sanguíneos normalmente ruptura após um ferimento e o sangue pode aumentar o inchaço e a inflamação no joelho. Gelo restringe temporariamente o fluxo de sangue e limita o fluxo de sangue, de acordo com Medicinenet.com.

O gelo deve ser usado por 15 a 20 minutos a cada duas a quatro horas. Após os primeiros dois dias, você também deve usar gelo após a atividade física.

Calor deve ser utilizado depois de vários dias. Calor promove o fluxo sanguíneo para a área do joelho, que transporta oxigênio e nutrientes que são necessários para a cura.

Calor pode ajudar a controlar o inchaço uma vez que o tratamento de gelo foi concluída. O calor também pode ajudar a relaxar ligamentos, tendões e nervos no joelho.

Às vezes, variando de gelo e calor tratamentos podem ajudar a controlar a inflamação e dor. Por exemplo, se a dor do joelho se inflama, o gelo pode ser utilizado para reduzir a inflamação e dor. Posteriormente, o tratamento térmico pode acompanhar quando a inflamação está sob controlo.

Ice é melhor para dor no joelho durante as primeiras 48 horas após uma lesão. O calor é recomendado somente após o tratamento de gelo está completa.