No livro Medicina Física Reabilitação, o autor afirma, existem cerca de 600 músculos do corpo humano. Há também três tipos de músculos: esqueléticos, lisos e cardíacos. Os músculos são uma parte vital da nossa constituição física. Sem eles, não seria capaz de alcançar os movimentos rápidos e ampla gama de movimentos que é essencial para a nossa navegação diária. Músculos vêm em diferentes formas e tamanhos, mas o maior músculo do corpo humano é o glúteo máximo.
Parceria com dois outros músculos (glúteos) conhecidos como o glúteo médio eo glúteo mínimo, o glúteo máximo ajuda a formar suas nádegas e dar-lhe a sua aparência arredondada. De acordo com o Journal of Boné and Joint Surgery, o músculo glúteo maximus estende-se desde o ílio (a maior osso na pelve), directamente entre as linhas glúteos inferior e anterior, para o entalhe ciático onde se liga na área interna da pelve .
O glúteo máximo é composta de músculo esquelético. MedicineNet.com explica que o músculo esquelético carrega o fardo de levantar e caminhar movimentos. O músculo esquelético que forma o grande glúteo é composta de feixes de fibras flexíveis, que permitem que o músculo para estender e retrair, a fim de criar movimentos esqueléticos. Dentro da fibra pacotes são "myofibrils" que ajudam a realizar as contrações.
Cada músculo em seu corpo serve a um propósito especial, e glúteo máximo não é excepção. Como o maior músculo, glúteo máximo tem o ônus de funcionamento hip adequada. Fitstep.com explica é o trabalho do glúteo máximo para executar as extensões de quadril necessários que giram os quadris. O músculo gluteus maximus também serve como uma protecção para a artéria glútea e nervosa, bem como, um "estabilizador" para a cabeça do fémur. A extensão e das rotações, e se os quadris mover para a frente ou de trás do corpo, depende da posição do fémur.
A glúteo máximo fraco tem sido associada ao joelho, pé e dor nas costas. De acordo com Runnersworld.com, músculos glúteos saudáveis irá proteger os seus joelhos e pés de lesões de impacto. Na verdade, muitas pessoas tendem a pensar as pernas manter a maioria do poder durante a corrida e caminhada, mas é o glúteo máximo, que é a força motriz. glúteos fortes vai impulsionar para a frente, sem colocar o excesso de pressão sobre as costas, pernas, joelhos e pés.
Mantendo o seu músculo glúteo máximo em forma não é apenas uma questão de estética. Não só é o maior músculo em seu corpo, é também o músculo potência. O glúteo máximo explode em ação sempre que você participar de um esporte como caminhadas, futebol, futebol, basquetebol e escalada. Um dos exercícios mais conhecidos para a construção de um forte músculo glúteo máximo é estocadas. MayoClinic.com explica que para realizar uma estocada, você deve avançar com uma perna e um passo para trás com a segunda perna. O joelho da perna de trás é trazido para o chão, enquanto você apertar seu abdômen e manter as costas retas.
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