Quanto tempo demora um Isquiotibiais lesão Última?

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Este é o menos grave de todas as lesões isquiotibiais. Um tendão tenso geralmente ocorre quando você está usando o músculo mais frequentemente do que o habitual. Por exemplo, você pode ter ceifado seu gramado pela primeira vez durante a temporada, quando a grama é um pouco cheio de mato. Empurrando que cortador de grama tem colocado uma pressão sobre o tendão e você sente uma pontada ou uma leve sensação de queimação. Pare o que você está fazendo e gelo o seu isquiotibiais para reduzir o inchaço e desconforto. A distensão muscular, provavelmente, apela para um ou dois dias de descanso, seguido por um envoltório bandagem elástica antes de retomar a atividade.

Outra lesão que vem do uso excessivo ou empurrando um músculo que não está em forma é a atração. Quando você puxa o músculo - geralmente causada por um movimento súbito, enquanto no meio de outra atividade - você sentir dor imediata e sua atividade é agora limitado. Você deve ir de uma posição ativa para uma posição de descanso eo tratamento é signficant: gelo, repouso e analgésicos (Advil, por exemplo), se necessário. A tração no tendão vai deixar algumas pessoas nos bastidores para qualquer lugar entre três dias e duas semanas.

Esta é uma das lesões mais dolorosas que um atleta pode suportar e isso quase sempre acontece no meio de um evento esportivo. Isso normalmente é uma lesão que ocorre quando um atleta tem empurrou-se além de seus limites. É uma lesão atletismo frequente e também acontece um pouco no campo de futebol. Sprinters deve sair completo para 100 metros ou 200 metros e se os músculos isquiotibiais não são devidamente relaxado ou solto antes do evento, eles podem rasgar. A mesma lesão acontece no campo de futebol quando um receptor, correndo de volta ou para trás defensiva vai para uma corrida cheia e de repente muda de direção. Quanto mais alto no músculo que ocorre o rasgo, o mais dolorosa do ferimento. Uma lágrima completa do músculo isquiotibial pode exigir cirurgia e uma reabilitação de três meses. Ela pode apenas exigir descanso e um mês de reabilitação. A ruptura parcial exigirá gelo, repouso e reabilitação que podem durar de duas semanas a dois meses.

As chaves para evitar lesão no tendão são bom alongamento antes de usar o músculo, hidratação adequada e comer alimentos saudáveis. Aproveite o tempo para alongar o músculo antes de participar de um evento esportivo ou fazer uma tarefa doméstica pesada. Além disso, beber uma garrafa de água a cada hora quando você está fazendo uma atividade atlética para manter seus músculos solto. Além disso, comer bem - frutas e legumes - e evitar alimentos gordurosos, vai ajudar a saúde geral de seus músculos grandes.

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Um grande lesão no tendão tem sido descrito como um tipo chocante de dor que vem de repente. Quando um indivíduo sofre uma grande de puxar ou rasgar, o músculo tende a rolar como uma persiana que foi permitido rolar para cima de forma explosiva. O indivíduo pode entrar em colapso por causa da dor em agonia. Ice é sempre o primeiro tratamento e descanso também é normalmente prescrito. Além disso, uma vez que um atleta sofreu uma grande puxar ou lágrima e se recuperou, é provável que o indivíduo vai sofrer uma lesão semelhante no futuro.