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Benefícios de saúde de água de cevada

Se você nunca teve água de cevada antes, você pode estar interessado em quanto a nutrição não está nele. É uma bebida popular suave que combina cevada destilada com sucos de frutas e adoçantes. Enquanto alguns tipos de água de cevada têm muito açúcar, existem algumas grandes versões saudáveis ​​que oferecem um grande gosto e todos os benefícios de saúde de cevada.

aterosclerose



  • água de cevada é uma boa fonte de fibra natural que tem alguns benefícios cardiovasculares. Por exemplo, um estudo na revista Archives of Internal Medicine descobriu que pode ajudar a aterosclerose deleite, o afinamento das artérias devido ao acúmulo de placa.

Colesterol

  • A fibra que vem da água da cevada é também conhecida para reduzir o colesterol. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que este é porque a fibra cevada é rica em beta glucano e produz ácido propiónico, no corpo, sendo que ambos diminuir o colesterol.

Diabetes



  • água cevada é uma grande fonte de magnésio, o qual reage com muitas enzimas diferentes que envolvem níveis de glicose no corpo. Isso pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2, como indicado na revista Diabetes Care.

Os cálculos biliares



  • A fibra que é disponível a partir de água de cevada é insolúvel. Este tipo de fibra tem sido benéfica para mulheres na prevenção da formação de cálculos biliares, que foi mostrado em um estudo de 16 anos publicado no American Journal of Gastroenterology.

lignanas

  • Cevada água também contém fitonutrientes importantes conhecidas como lignanos. Estes são antioxidantes que são conhecidos para ajudar a combater e prevenir o câncer, além de promover um coração saudável, o que foi comprovado em um estudo dinamarquês publicado no Journal of Nutrition.

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