Mustard para Leg Cramp Relief

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cãibras nas pernas noturnos pode ter uma variedade de causas. Mais comumente, as cólicas são causadas por falta do corpo de minerais, tais como cálcio e magnésio. A escassez de ácido acético também pode provocar cólicas. O corpo usa ácido acético para produzir acetilcolina, que é essencial para as contracções musculares da perna. É por isso que a mostarda é eficaz para o alívio da perna cãibras. Mostarda contém ácido acético. Ao longo da história do esporte, treinadores têm instruído os atletas a usar mostarda para o alívio da perna cãibras.

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mostarda amarela é o único tipo de mostarda documentados para aliviar cãibras nas pernas noturnos. Quando ocorrer cãibras nas pernas noturnos, tomar uma colher de chá ou dois de mostarda amarela. A mostarda deverá entrar em vigor quase imediatamente, permitindo-lhe chegar facilmente ao sono. Acredita-se que o alívio imediato de estar relacionada com a cúrcuma, o qual é usado para dar mostarda amarela sua cor. Cúrcuma tem muitas propriedades anti-inflamatórias que são acreditados para permitir o alívio imediato. Se você encontrar-se com frequência de tomar mostarda para aliviar cãibras nas pernas noturnos, consulte um médico. Constante cólicas noturna poderia ser um indicador de um problema médico mais grave.

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Se você não quiser usar mostarda, existem métodos alternativos de alívio perna cãibras. Uma tal alternativa é o alongamento. Trabalhando alguns trechos em sua rotina de dormir é um ataque preventivo contra cãibras nas pernas noturnos. Esticar as pernas e quaisquer áreas que tenham sofrido anteriormente cãibras nos. Empregar o “trecho de escada” e “trecho do corredor” antes de dormir. Para o trecho da escada, fica à margem de uma etapa e soltar os calcanhares, segurando o corrimão. Para trecho do corredor, ficar contra uma parede e um passo à frente com um pé, mantendo a outra plana pé no chão. O trecho da escada e trecho do corredor são mais eficazes quando realizadas por pelo menos 30 segundos.