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Como testar Fish Oil

Hoje em dia, a maioria dos nutricionistas e médicos concordam que o consumo de omega-3 ácidos gordos à base de peixe é benéfico para a saúde. A indústria de suplemento nutricional, no entanto, é em grande parte não regulamentada, em geral, e nem todos os óleos de peixe no mercado são da mesma qualidade. Se você está tomando óleo de peixe ômega-3 suplementos em uma base regular, é recomendável que você testar as pílulas ou suplemento líquido que está a tomar para garantir a sua qualidade. óleo de peixe de má qualidade é muito menos benéfico para sua saúde e pode mesmo prejudicá-lo. Testando o óleo de peixe é bastante simples e não requer nenhum equipamento científico.

Coisas que você precisa

  • suplementos de óleo de peixe

  • Vídeo: Fish Oil - Sundown

    Congelador

  • Vídeo: Teste do legitimo Omega 3

    Palito de dente
  • vidro pequeno

instruções



  • Verifique a data de validade na embalagem suplemento de óleo de peixe. O óleo de peixe que é bem passado o dia expiração provável será a ranço e, assim, ineficazes. óleo de peixe Rancid também causa falta, cheiro de peixe arrota que você provavelmente quer evitar.



  • A mordida em uma cápsula de óleo de peixe ou sabor a óleo se está em forma líquida. O óleo de peixe tem um sabor distinto ainda branda, mas não deve sabor fortemente de peixe. Este é um sinal de que o óleo de peixe tem oxidado, tornando-se rançoso e, portanto, não é bom.



  • Realizar um teste de congelamento. óleo de peixe pobre em um pequeno vidro e colocá-lo no congelador durante seis horas. Remover o vidro do congelador e pegue um palito. Furar o palito no óleo de peixe agora frio. Idealmente, o palito deve ir facilmente sem muita resistência eo óleo de peixe deve ter uma textura gelatinosa. Se o óleo é dura como gelo e o palito não vai passar, é provavelmente muito baixa qualidade. O óleo provavelmente contém uma alta concentração de gorduras saturadas que você não quer.

  • Livrar-se de óleo de peixe de qualidade rançoso ou baixa. Comprar um óleo de peixe que contém pelo menos 60 por cento dos ácidos gordos EPA e DHA, os níveis de PCB inferior a 45 partes por bilião, e baixas concentrações de dioxina e mercúrio. Pergunte ao seu médico ou nutricionista para um suplemento de óleo de peixe recomendado se não tiver certeza sobre o que comprar. Enquanto óleos de peixe de melhor qualidade podem ser mais caros, eles valem o preço.

dicas avisos

Vídeo: Teste do ÔMEGA 3 seguro

  • Teste o seu óleo de peixe regularmente. Mesmo a melhor marca de óleo de peixe, por vezes, vai mal ou é ruim desde o início.
  • Leia o rótulo do óleo de peixe antes de comprar para que você saiba exatamente o que você está comprando.
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