Quais são os benefícios da vitamina E?

A vitamina E funciona como um antioxidante que protege as células de gordura dos radicais livres. Você não pode parar o seu metabolismo de produzir radicais livres, mas a vitamina E pode neutralizar essas moléculas reativas antes que eles danificar as células de gorduras saudáveis.

Os benefícios antioxidantes da vitamina E chegar a qualquer parte do seu corpo. Gorduras formar a estrutura das membranas celulares e manter as células nervosas a funcionar correctamente. A vitamina E é também o antioxidante solúvel em gordura mais abundante na pele, onde se mantém a barreira contra a humidade à base de lípidos.

Vídeo: Conheça os Benefícios da Vitamina D | Dr. Juliano Pimentel

O Instituto de Medicina recomenda que adultos consomem 15 miligramas de vitamina E por dia.

Vídeo: Vitamina E Benefícios da Vitamina E para a Saúde

baixo grau de inflamação que persiste por um longo tempo contribui para doenças como artrite, doença inflamatória intestinal, diabetes, câncer e doença cardíaca coronária, informa o Instituto Linus Pauling.

A vitamina E ajuda o corpo a combater a inflamação crónica. As pessoas que tomaram vitamina E tinham níveis mais baixos de inflamação do que aqueles que não tomaram os suplementos, de acordo com uma revisão no European Journal of Clinical Nutrition, em fevereiro de 2015.

lipoproteínas de baixa densidade, também conhecidas como LDL ou colesterol ruim, carregam o colesterol através da corrente sanguínea. Se os radicais livres quebrar LDLs, o colesterol é liberado e pode anexar a paredes dos vasos sanguíneos. A vitamina E previne doenças cardiovasculares mediante a protecção dos LDLs de radicais livres.

Um estudo realizado em Nutrição, Metabolismo e Doenças Cardiovasculares em fevereiro 2015 relatou que tomar vitamina E sozinho ajudou a diminuir o risco de ataques cardíacos. No entanto, estudos anteriores indicam que os suplementos não prevenir doenças cardíacas, de acordo com a American Academy of Family Physicians, em fevereiro de 2014.

O sistema imunológico enfraquece à medida que envelhece, produzindo menos células brancas do sangue, chamadas células T, que combatem bactérias invasoras. A vitamina E ajuda a restaurar a função das células T, de acordo com um relatório de 2014 no endócrina, metabólica e doenças imunológicas alvos de drogas.

Um estudo de longo prazo descobriram que níveis mais altos de vitamina E a partir de fontes alimentares foram associados com um melhor funcionamento do pulmão em homens mais velhos, relatou Clinical Nutrition, em fevereiro de 2015.

A vitamina E pode contribuir para ossos fortes como as pessoas envelhecem. Quando as mulheres na pós-menopausa foram estudados, as mulheres com baixos níveis sanguíneos de vitamina E tiveram uma maior incidência de osteoporose, relatou o Journal of Bone and Mineral Metabolism em julho de 2013.

A vitamina E é recomendado para o tratamento da sensibilidade nos seios e cólicas causadas por síndrome pré-menstrual, de acordo com MayoClinic.org. Também ajuda a prevenir e aliviar enxaquecas desencadeados pela menstruação. Alguns tratamentos de cancro da mama causar efeitos secundários relacionados com o osso. mulheres pós-menopáusicas em tratamento para este problema experimentaram menos sintomas quando tratados com vitamina E, informou o Journal of Câncer, em fevereiro de 2015.

Tomar suplementos de vitamina E em doses elevadas pode aumentar o risco de desenvolver câncer de próstata em até 17 por cento, adverte a American Cancer Society.

uso a longo prazo de suplementos em altas doses pode aumentar o risco de hemorragia ou causar problemas cardíacos. Fale com o seu médico antes de tomar suplementos, se você tem diabetes, baixo nível de vitamina K, o cancro, uma doença cardíaca ou um distúrbio hemorrágico.

Também consultar o seu médico se você tomar medicamentos de prescrição para ter certeza que não vai interagir com suplementos de vitamina E.