Como reduzir a homocisteína

A homocisteína é um aminoácido que é um metabólito importante para manter a saúde. homocisteína está associada com uma variedade de doenças, incluindo doenças do coração e vascular. Num esforço para diminuir o risco de doença associados com níveis plasmáticos de homocisteína no sangue elevados, este artigo irá mostrar como para reduzir a homocisteína.

Conteúdo

Coisas que você precisa

Reduzir os níveis de homocisteína

Vídeo: meu almoço de ontem rico em nutrientes

Coisas que você precisa

multivitamina
suplemento de creatina (1-6 gramas / dose)

Reduzir os níveis de homocisteína

Se os resultados do teste indicam um registro de homocisteína, obter uma cópia do relatório para a manutenção de registros e pedir ao provedor de cuidados de saúde sobre vitaminas do complexo B, minerais, creatina, ou qualquer item que está fora ou perto do intervalo de referência.
Vídeo: Meu Almoço de Ontem rico em nutrientes

Obter um nutricional consultar para rever as informações ingestão alimentar e possíveis condições de saúde ou comer subjacentes.

Incorporar hábitos alimentares saudáveis descritos na consulta, que pode incluir comer mais frutas e vegetais.
Tome um complexo multivitamínico ou B-vitamina diária:
O multivitaminas deve conter de 100 a 200 por cento da dose diária recomendada (RDA) para o ácido fólico, vitamina B12 e vitamina B6.
Tomar um suplemento de creatina (um a cinco gramas por dia).
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