Os melhores alimentos para doentes com VIH
Se você tem HIV, você entende a importância de manter um estilo de vida saudável, a fim de manter a doença na baía. Com a funcionalidade do sistema imunológico baixo, até mesmo o menor micróbio pode causar danos graves. Uma das maneiras mais importantes para se manter saudável e tratar a doença é através da dieta. Uma dieta saudável é tão importante para pacientes com HIV como qualquer um dos medicamentos ou tratamentos que estão tomando.
As proteínas são extremamente importantes para sua dieta como eles são os blocos de construção de suas células, músculos, órgãos, e mais importante, o sistema imunológico. Se você corpo não obter a proteína que ele precisa de comida, ele vai começar a utilizar a proteína que armazenou-se que pode resultar em um enfraquecimento do sistema imunológico. Uma boa regra de polegar para uma pessoa HIV positivo é de 100 a 150 gramas de proteína por dia para homens e de 80 a 100 gramas de proteína por dia para mulheres.
Os hidratos de carbono são o que dá uma energia pessoa. Certifique-se de que sua dieta é rica em carboidratos complexos, como grãos e legumes e pobre em carboidratos simples como doces e refrigerantes. Enquanto comendo os hidratos de carbono complexos, tente se concentrar em alimentos como pão branco, massas e batatas. Esses carboidratos são mais ricos em nutrientes e o corpo absorve-los mais lento, ajudando a sustentar você enquanto você está entre as refeições.
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Enquanto carboidratos ajudá-lo a obter energia, a gordura é o que ajuda a armazenar energia corporal para uso posterior. Para as pessoas HIV positivas, os médicos recomendam a ingestão de gordura de menos de 30 por cento de sua ingestão calórica diária. Também certifique-se que você está recebendo as quantidades apropriadas de gordura. Às vezes, as pessoas com HIV experimentam um aumento nos níveis de colesterol por causa de seus medicamentos. Por isso, é importante observar o seu consumo de gordura. Recomenda-se que de que 30 por cento, 7 por cento estar saturado de gordura de alimentos como leite, manteiga e carnes gordas inteiras. O restante da gordura deve vir de nozes, peixe, sementes, óleo de canola e soja.
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