Alternativas de leite para crianças
Para crianças, o leite de vaca é uma importante fonte de proteína, gordura e cálcio. Se o seu filho não pode tolerar o leite de vaca, é importante encontrar um substituto adequado para se certificar de que ele recebe os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento. Discutir opções alternativas de leite com o seu pediatra antes de fazer quaisquer alterações.
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Leite de soja
Ao procurar alternativas ao leite de vaca para a sua criança, o leite de soja faz uma boa escolha. O leite de soja é rica em proteínas, com 7 gramas por copo, em comparação com 8 gramas na mesma porção de leite de vaca. Para certificar-se o seu bebê está atendendo suas necessidades de cálcio, uso marcas enriquecidos com o mineral, bem como a vitamina D, que ajuda o corpo a absorver cálcio. Embora não seja tão alta em gordura, como leite de vaca integral, Se o seu filho está sob a idade de 2, use leite de soja full-fat para ajudar a atender suas necessidades de gordura.
Leite de cabra
O leite de cabra tem um perfil nutricional semelhante ao leite de vaca e é uma boa fonte de proteína e cálcio. Além disso, ele só está disponível como um leite integral de gordura e é uma boa fonte de gordura para crianças de 2 anos e mais jovens. O leite de cabra contém menos lactose que o leite de vaca e pode ser mais fácil de digerir para crianças com intolerância à lactose, diz MedlinePlus. Contudo, Se o seu filho tem uma alergia à proteína do leite de vaca, leite de cabra não é um bom substituto, de acordo com a Food Allergy Pesquisa e Educação.
Leite de aveia para crianças mais velhas
leite de aveia à base de grãos pode ser adequado para crianças com idade superior a 2 anos, de acordo com a nutricionista Ruth Kershaw do Infantil e Criança Forum. Feita a partir de aveia, o leite de grãos contém alguma gordura e proteína - 2,5 gramas e 4 gramas por copo, respectivamente. Para certificar-se o seu bebê está recebendo os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento normal, de uso fortificada marcas.
Leites que não funcionam
Algumas alternativas de leite pode não ser adequado para uma criança porque faltam nutrientes essenciais. leite de arroz, por exemplo, não é uma boa fonte de proteína ou gordura e não é recomendado para crianças, de acordo com as das Mulheres e Rede de Saúde da Criança. O leite de coco também não é adequado, mas é seguro para uso como ingrediente na culinária.
Outras fontes de proteína e cálcio
Se o seu filho não pode tolerar o leite de vaca ou de soja, você precisa encontrar fontes alternativas de proteínas e cálcio e pode beneficiar de uma referência a um nutricionista. Carnes e ovos pode ajudar necessidades de proteína se encontram, enquanto verduras e cereais fortificados podem ajudar a cumprir as necessidades de cálcio do seu filho.
- Leite para crianças: dos E Rede Saúde da Criança Mulheres
- HealthAliciousNess.com: Leite de soja (todos os sabores) melhoradas, leite integral 3,25 por cento matéria gorda láctea com adição de vitamina D, o leite de cabra com adição de VITAMIND
- Food Allergy Pesquisa e Educação: Milk Allergy
- MedlinePlus: intolerância à lactose
- Pacific Foods: Original de aveia orgânica
- Lactentes e Criança Fórum: Leite recomendado para crianças com leite alergia ou intolerância de vaca
- Crédito da foto SergiyN / iStock / Getty Images
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