Uma pergunta comum entre os entusiastas do low-carb-diet é "o que eu comer para lanches"? Porque salgadinhos como batata frita, doces, sorvetes e biscoitos são todos fora dos limites em dietas de baixo carboidrato, é fácil encontrar-se perguntando o que comer entre as refeições. Ter uma boa selecção de snacks low-carb na mão pode mantê-lo de dar em tentação, e pode fazer o seu estilo de vida low-carb mais agradável.
O queijo é um dos lanches mais comuns low-carb. Dieters muitas vezes se voltam para palitos de queijo ou cubos, porque eles são rápidos e convenientes. Queijo também pode ser usado para reprimir os desejos para a textura crocante de batatas fritas. Basta colocar cubos de queijo ou pequenas pilhas de queijo ralado em um prato para microondas e cozinhe até que o queijo derreta e se torna crocante. Tente espalhar creme de queijo em fatias de carne deli e rolando-o em cata-ventos. Alguns planos de baixo carboidrato também permitem que você tenha queijo cottage ou ricota.
Vegetais pode parecer chato, considerando que eles são geralmente uma parte de suas refeições, mas existem várias maneiras de fazer vegetais lanches interessantes. Tente fazer um mergulho de queijo creme e suas ervas favoritas ou temperos e mergulhando uma variedade de vegetais crus para ele. Use folhas de alface para fazer wraps rápidas e fáceis cheios de frango, atum ou salada de ovo. palitos de aipo são um excelente veículo para mergulhos baixo-carb ou manteiga de amendoim sem açúcar. Legumes também fazer grandes adições "secretos" para baixo padrão shakes carb e smoothies. Quando misturado, dificilmente você prová-los, mas obter todos os nutrientes. amantes gourmet alimentares pode desfrutar de um tomate e salada de mussarela fresca.
Tente lanches em proteínas ou à base de carne, como ovos cozidos ou cozidos, açúcar livre de carne seca ou crocante cozido tofu. Você pode fazer outro tipo de chip de batata simulada por microondas fatias de pepperoni até que estejam crocantes. Nozes e sementes também são grandes lanches de alta proteína, mas devem ser consumidos com moderação e não são permitidos em todas as fases de algumas dietas de baixo carboidrato. Experimente sementes de girassol, sementes de abóbora ou amêndoas.
Finalmente, alimentos de conveniência para dietas de baixo carboidrato são mais fáceis de encontrar do que nunca. Ao comprar alimentos de conveniência, não se esqueça de ler os rótulos e evitar quantidades excessivas de substitutos do açúcar e álcoois de açúcar, que tenda a perda de peso em algumas pessoas. alimentos de conveniência incluem gelatina sem açúcar, lanchonetes low-carb, biscoitos low-carb e baixo teor de carboidratos sorvete iguarias. Algumas pessoas acham que podem comer estes alimentos ocasionalmente, enquanto outros acham que não podem comê-los em tudo.
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