O que um lanche no enquanto Fazendo Atkins Diet

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A dieta de Atkins produz eficazes resultados de perda de peso em pessoas que segui-lo corretamente. Encontrar lanches que são aceitáveis ​​na dieta de Atkins não é difícil se você sabe onde olhar.

Mantenha o controle de todos os carboidratos consumidos quando comer ou beber qualquer coisa na dieta de Atkins. Estas escolhas recomendadas são baixa em hidratos de carbono, mas como outros alimentos Atkins, deve ser incluído na sua contagem total carb diária.

Tem itens na mão como o queijo em cubos ou carnes, frios, cortar legumes (exceto cenouras) com mergulho rancho, gelatina sem açúcar, picolés sem açúcar e torresmo para mantê-lo na pista em Atkins. Estes produtos são baixos em carboidratos e irá mantê-lo dentro de sua contagem de carb alocado.

Nas últimas fases de Atkins, alimentos como bagas, nozes, sementes e até maçãs, ameixas, pêssegos podem ser consumidos com moderação.

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Mais excelentes Atkins lanche opções: queijo cottage polvilhado com maçãs fatias de girassol seeds- e natural, sem açúcar amendoim cadeia manteiga- queijos- queijo cheddar envolto-presunto cubes- um punhado de nozes ou almonds- um copo de gelatina sem açúcar com leitura feita um montão de chantilly real.

Atkins vende uma linha de lanches e shakes de carboidratos-consciente. barras de granola, doces e produtos assados ​​estão disponíveis para uso como suplementos para lanches e refeições. Estes produtos estão disponíveis na maioria dos grandes supermercados, farmácias e lojas especializadas de alimentos.

versões low-carb de sorvete estão disponíveis no congelador de sua mercearia.

Lembre-se que o conteúdo líquido carb é o que mais importa ao seguir a dieta de Atkins. O conteúdo líquido do carb pode ser calculada deduzindo as gramas de fibra a partir da quantidade total de gramas de hidratos de carbono. Por exemplo, se uma porção de amêndoas torradas tem sete gramas de hidratos de carbono totais e quatro gramas de fibras, os hidratos de carbono líquidos, ou contagem de carb contáveis, é apenas três gramas.

Snacking é uma parte importante da dieta de Atkins, pois mantém você sentir saciado e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrado, o que significa que você vai experimentar menos ânsias durante todo o dia. Certifique-se de lanche com frequência em alimentos Atkins-aprovado para obter os melhores resultados com a dieta de Atkins.